Makaron smażony ze świeżym i pieczonym Tofu

Name: Makaron smażony ze świeżym i pieczonym Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 łyżka czerwony ocet winny brokuły, głowę pokroić w różyczki, łodygę obrać i pokroić w plasterki; 2 marchew obrana i cienko pokrojona; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe grubo posiekana kolendra plus długie, ładne gałązki do dekoracji; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku czubata łyżka posiekanego czosnku; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku czubata łyżka posiekanego imbiru; 1 jalapeño chile, posiekane i pokrojone w kostkę; 1 cebula, cienko pokrojona; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala hoisin lub sos ostrygowy; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala olej z prażonych orzeszków ziemnych; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku wino ryżowe lub sherry; 4 krewetki i żyłki Sól; 1 bunch szalotki, w tym zieleń firmy, pocięte na 1-calowe długości; 6 grzyby shiitake, łodygi odrzucone, cienko pokrojone; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. groszek śnieżny, przycięty; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zapasy lub woda; 2 Batoniki toffi Heath sok z cytryny, opcjonalnie; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala tamari; 1 kartonowe tofu, osuszone i pokrojone w dużą kostkę; 2 kawałki pieczone tofu, cienko pokrojone; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet Chiński makaron jajeczny; 1 czerwona lub żółta papryka, pokrojona w wąskie paski, a następnie o połowę

Smażony makaron ze świeżym i pieczonym tofu może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 498 kalorii, 24g białka, oraz 15 g tłuszczu każdy. Na 3,63 zł za porcję, ten przepis okładki 37% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka bulionu, marchew, imbir i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć imbir można śledzić to danie główne z Ciasto imbirowe z lukrem imbirowym jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Przynosi ci to Epikurious. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 77%, to danie jest solidne. Spróbuj Makaron smażony ze świeżym i pieczonym Tofu, Pan smażone tofu, jarmuż i smażony makaron, oraz Makaron ze smażonym Tofu i brokułami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Składniki sosu wymieszać i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS

Przynieś garnek wody do wrzenia na makaron i tofu. Reduce it to gotować na wolnym ogniu, dodać kostkę tofu i gotować delikatnie przez 4 protokół. Podnieś Tofu z sitkiem i odstawić. Zagotować wodę, dodać makaron i gotować do miękkości, zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makarony

Woda

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sito

Garnek

Odcedzić i spłukać pod zimną wodą. Wymieszać z 1 łyżką oleju i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Olej Do Smażenia

Ustaw wok lub patelnię na dużym ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj pozostały olej, obróć go dookoła. Gdy gorące, dodać imbir, czosnek, chile, i pieczone tofu. Smażyć. Gdy gorące, dodać imbir, czosnek, chile, i pieczone tofu. Smażyć przez 1 minutę, następnie dodać cebulę, grzyby, brokuły, paprykę i marchew. Doprawić kilkoma szczyptami soli i smażyć, szybko rzucając warzywa na patelnię, przez 3 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Warzywa

Grzyby

Brokuły

Marchew

Czosnek

Imbir

Papryka Chili

Cebula

Sól

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Teraz dodaj groszek śnieżny, szalotki i gotowane tofu. Smażyć jeszcze przez 1 minutę, następnie dodać makaron i sos. Zmniejszyć ogień, wrzucić tak, że wszystko jest równomiernie wymieszane, następnie przykryć i gotować, aż makaron są podgrzewane przez, kwestia zaledwie kilku minut. Obróć na duży talerz i udekoruj gałązkami kolendry.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Groszek śnieżny

Kolendra

Makarony

SOS

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Smak

Książka, korzystając z bazy danych USDA Nutrition

Z tego nie może być Tofu! by Deborah Madison Copyright (c) 2000 by Deborah Madison Published by Broadway Books.Deborah Madison wegetariańskie gotowanie dla wszystkich i pikantny sposób, każdy zdobył Nagrodę IACP Julia Child Cookbook of the Year. Wegetariańska kuchnia dla każdego otrzymała również Nagrodę Jamesa Bearda, podobnie jak lokalne smaki, jej najnowsza Książka. Jest także autorką nominowanej do Nagrody Jamesa Bearda This Can ' t Be tofu! i książka kucharska Greens, która jest teraz klasykiem. Mieszka w Galisteo w Nowym Meksyku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zieloni