Makaron smażony na oleju czosnkowym z brokułami

Name: Makaron smażony na oleju czosnkowym z brokułami
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 głowy brokuły, pokrojone w bardzo cienkie różyczki, łodygi obrane i pokrojone w zapałki; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe makaron penne, gotowany al dente; 2 goździki czosnek, rozbity; 4 trochę posiekanej cukinii Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 4 trochę posiekanej cukinii Parmezan, do dekoracji; 3 Spód: okruszki z herbatników graham Niewiele wody lub wody do gotowania makaronu, w razie potrzeby; 0 warzywo (np. szpinak) Cebula hiszpańska, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa

Makaron smażony w oleju czosnkowym z brokułami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 361 kalorii, 14g białka, oraz 26g tłuszczu każdy. Na 1,05 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz brokuły, parmezan, ocet winny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć wodę z makaronu, możesz podążać za tym daniem głównym z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 39 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 18 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 86%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Czosnek Smażony Brokuły Rabe, Cavatelli z Podsmażonymi brokułami i czosnkiem, oraz Brokuły Czosnkowo-Pikantne.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

W dużej patelni saute, rozgrzać oliwę z oliwek, czosnek, i pieprz płatki na średnim ogniu, aż pachnące. Gdy czosnek zmieni kolor na złoty, usuń go z patelni. Na patelni pozostawia się oliwę z czosnkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Posiekanej świeżej Włoskiej Pietruszki Płaskolistnej

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Czosnek Goya®

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać brokuły do patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Uwaga kucharza: upewnij się, że brokuły są całkowicie suche przed wrzuceniem na patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Wrzucić brokuły do herbu z olejem. Sezon z solą i pieprzem i saute na średnim ogniu, aż brokuły ledwo traci niektóre z jego crunch, o 5 protokół. Podgrzać do góry i rozpalić patelnię octem z czerwonego wina.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Plus 1 łyżeczka Soli Koszernej, Dodatkowo Do Przyprawiania Mięsa