Kuskus warzywny (Couscous aux Légumes)

Name: Kuskus warzywny (Couscous aux Légumes)
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 larges marchew, obrane i pokrojone na 2 cale długości; 1 mała głowa kalafior pokrojony w małe różyczki; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion warzywny lub z kurczaka; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 6 zewnętrznych liści z dużej cykorii; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mielony świeży szczypiorek; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mielona świeża mięta; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży estragon mielony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo świeże liście tymianku; 2 ząbki czosnku, posiekane; 4 ząbki czosnku; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 2 Tbs kminek mielony; 2 Tbs mielona kurkuma; 8 smalls młode ziemniaki, nieobrane, o połowę; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 2 Tbs oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe groszek angielski łuskany; 1 Batoniki toffi Heath świeżo zmielony pieprz; 2 smalls Suszone czerwone chili, takie jak árbol lub bird s eye, wysiewane i kruszone; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Suszone czerwone chili, takie jak árbol lub bird s eye; 0 Batoniki toffi Heath nici szafranowe; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 Tb masło niesolone; 2 Tbs masło niesolone; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wrząca woda; 2 cebula żółta, posiekana

Kuskus warzywny (Couscous aux Légumes) jest Wegetariańskie danie główne. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 24g białka, 27 g tłuszczu, oraz w sumie 827 kalorii. Na 5,82 zł za porcję, ten przepis okładki 42% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz groszek, chili, wodę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. 3 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 40 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Kuskus w kolorze różowym (kuskus Izraelski z burakami i orzechami włoskimi), Ryba z sałatką kuskus przepis (omega 3 i kuskus), oraz 7-Warzywny Kuskus.

Instrukcje

Aby zrobić harissę, w moździerzu zmiażdżyć chili, w tym ich nasiona, na drobne kawałki z tłuczkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Harissa

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Zaprawy I Tłuczki

Dodaj czosnek, kminek, sól i 2 Tbs. oliwy z oliwek. Kontynuuj kruszenie, aż utworzy się pasta. Stopniowo przerabiaj pozostałą oliwę, tworząc średnio gęsty sos. (Można to również osiągnąć w blenderze.) Set aside.To warzywa przygotować na głębokiej, ciężkiej patelni lub smażyć na średnim ogniu, połączyć masło z oliwą z oliwek. Gdy pieni się masło, dodać cebulę i czosnek i smażyć, aż przezroczyste, 2 do 3 protokół. Wymieszać w Chili, kurkuma, kminek, tymianek, sól, pieprz i szafran.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Kurkuma

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Szafran

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać ziemniaki, kalafior i marchew i włączyć je delikatnie w mieszaninie masła na 1 do 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Słonina Wieprzowa

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

Dodać bulion i mieszać przez 1 do 2 minut. Przykryć szczelnie, zmniejszyć ogień do niskiego i gotować, aż ziemniaki będą prawie miękkie po przekłuciu, 15 do 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Dodać groszek, przykryć i gotować, aż groszek i ziemniaki będą miękkie, 5 do 7 protokół więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Zdjąć z ognia i zachować covered.To przygotować kuskus, w dużej misce, połączyć wrzącą wodę, kuskus, masło i sól.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Odstawić do wchłonięcia wody, Około 10 minut. Kuskus przełożyć na sito o drobnych oczkach i delikatnie nacisnąć tylną łyżką, aby usunąć nadmiar wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Przełożyć do miski i widelcem lub opuszkami palców delikatnie puścić kuskus, aby oddzielić ziarna.Tuż przed podaniem, łyżka 1 do 2 Tbs. gorącego bulionu z warzyw do harissy i wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Harissa

1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Transfer do małej porcji bowl.To podawać, ułożyć kuskus do miski, nasypać odrobiną bulionu i kilkoma warzywami, posypać odrobiną mięty, szczypiorku i estragonu. Towarzyszyć z pozostałymi warzywami i bulionem, miska harissa i pozostałe świeże zioła dla gości, aby dodać zgodnie z życzeniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeże Zioła