Kurczak Śródziemnomorski

Name: Kurczak Śródziemnomorski
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę po włosku, odsączone; 2 (może być lub przeglądać) sos pieprzowo-cytrynowy; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż brązowy instant, niepoddany obróbce cieplnej; 1 małe cebula posiekana; 1 1 funt cukinii, suszone liście oregano; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwki zielone nadziewane pimento w plastrach; 454 Orzechy dowolne (posiekane) Małe piersi kurczaka bez kości bez skóry; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki KRAFT Sun Suszone pomidory sos Vinaigrette

Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis służy 20 i kosztuje 45 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 6G białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 74 kalorie. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka cebuli, oliwki nadziewane pimento, błyskawiczny brązowy ryż i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 35%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Kurczak Śródziemnomorski, Kurczak Śródziemnomorski, oraz Kurczak Śródziemnomorski dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ryż gotować zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Tymczasem podgrzej dużą patelnię nonstick rozpyloną sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać kurczaka, cebulę i oregano; gotować 6 min. lub do momentu, aż kurczak będzie lekko rumiany z obu stron, a cebula będzie chrupiąca-delikatna, zmieniając kurczaka po 3 min.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać pomidory, dressing i czosnek; delikatnie wymieszać. Gotować od 4 do 6 min. lub aż kurczak jest gotowy (165F), obracając kurczaka po 3 min. Wymieszać z oliwkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala