Kurczak z papryką, Broccolini i bazylią

Name: Kurczak z papryką, Broccolini i bazylią
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 (zima) migdały w plasterkach, tosty; 340 Orzechy dowolne (posiekane) broccolini, łodygi przycięte; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeże liście bazylii, rozdarte i podzielone; 4 ząbki czosnku, drobno posiekane; 1 Duże cebula w plasterkach; 3 (może być lub przeglądać) olej z orzeszków ziemnych, podzielony; 2 larges czerwona papryka, pokrojona na kawałki 1/4 cala, podzielona; 2 (zima) ocet winny czerwony, podzielony; 454 Orzechy dowolne (posiekane) piersi kurczaka bez kości bez skóry, pokrojone na 1-calowe kawałki; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kuskus pełnoziarnisty

Kurczak z papryką, Broccolini i bazylią to bezmleczne danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 42g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 597 kalorii. Ten przepis służy 4 i kosztuje $4.69 za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz olej z orzeszków ziemnych, broccolini, piersi z kurczaka, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby wykorzystać migdały, można śledzić to danie główne z Świeża wiśnia Clafouti z migdałami jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 32 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Kulki z kiełbasą z kurczaka nadziewane mozzarellą, SOS pomidorowo-bazyliowy, ziemniaki Cacio e Pepe i pieczone Broccolini, Prosciutto Zawinięte Broccolini Z Bazyliowymi Chipsami, oraz Smażony kurczak Tajski z bazylią i papryką dla podobnych receptur.

Instrukcje

Doprowadzić garnek wody do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Dodać broccolini; gotować 3 protokół lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Broccolini

Dodaj 2 szklanki wody do gotowania i kuskus do miski; przykryć i odstawić 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Odcedzić broccolini; przenieść na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Broccolini

Miejsce wok lub duża patelnia na średnim ogniu; dodać 1 1/2 łyżeczki oleju. Papryka gotować, cebula, i czosnek, mieszając, 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

8 (U-12) Krewetek

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Przenieść do miski; przykryć.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodaj pozostałe 1 1/2 łyżeczki oleju do wok; gotować kurczaka 4 protokół, mieszając, lub aż prawie gotowane przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj 1 łyżkę octu; gotować 1 minutę więcej lub aż kurczak jest gotowane przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej