Kurczak Z Nerkowca

Name: Kurczak Z Nerkowca
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) dietetyczna soda kremowa; 227 Orzechy dowolne (posiekane) puszka krojonych kasztanów wodnych, odsączonych; 3 (zima) olej rzepakowy, podzielony; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Do podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczak; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Ryż gotowany na gorąco; 2 (zima) skrobia kukurydziana; 1 1 funt cukinii, starty świeży piernik; 227 Orzechy dowolne (posiekane) pokrojone świeże pieczarki; 1 małe zielony pieprz, julienned; 4 zielona cebula w plasterkach; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki solone orzechy nerkowca; 454 Orzechy dowolne (posiekane) piersi z kurczaka bez kości bez skóry, w kostkach; 2 (zima) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych

Need a bezglutenowe i bezmleczne danie główne? Kurczak nerkowca może być znakomity przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 6 i kosztuje $1.79 za porcję. Jedna porcja zawiera 397 kalorii, 24g białka, oraz 17g tłuszczu. Jeśli masz zieloną cebulę, ryż, grzyby i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding Czekoladowy Ze Skrobi Kukurydzianej jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 62%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Sałatka azjatycka z sosem nerkowca i ciasteczka masło nerkowca, Ciemna czekolada nerkowca budyń z kandyzowanymi nerkowca Crunch, oraz Kurczak Z Nerkowca dla podobnych receptur.

Instrukcje

W małej misce, połączyć skrobię kukurydzianą, brązowy cukier, bulion i sos sojowy, aż będzie gładka; odstawić. Na dużej patelni lub woku smażyć kurczaka w 2 łyżkach oleju, aż nie będzie już różowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dietetyczna Soda Kremowa

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Wyjąć i ogrzać.

W tej samej patelni, stir-smażyć grzyby, zielony pieprz, cebula i imbir w pozostałym oleju, aż zielony pieprz jest chrupiące-przetargu, o 5 protokół. Wymieszać z kurczakiem, kasztanami wodnymi i nerkowcami; podgrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda Kokosowa Lub Mleko *patrz Uwaga Dotycząca Pękania Kokosów