Kurczak Z Kuskusem

Name: Kurczak Z Kuskusem
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 137 Orzechy dowolne (posiekane) świeże brokuły florets; 2 (może być lub przeglądać) sos pieprzowo-cytrynowy; 2 (zima) 1 szalotka, starta lub posiekana; 1 1 funt cukinii, oliwa z oliwek, podzielona; 164 Orzechy dowolne (posiekane) opakowanie pieczony czosnek i kuskus z oliwy z oliwek; 1 (może być lub przeglądać) suszone oregano; 1 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 454 Orzechy dowolne (posiekane) bez kości bez skóry piersi kurczaka połówki każdej); 1 Duże pomidor, posiekany i posiekany; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Kurczak z kuskusem to bezglutenowe, bezmleczne, paleolityczne i pierwotne danie główne. Z tego przepisu składają się 4 porcje zawierające 526 kalorii, 26 g białka i 45 g tłuszczu każda. Za 1,82 USD za porcję ten przepis pokrywa 21% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką pieprz, czosnek, wodę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 55% wyniku, co oznacza, że jest solidny. Podobne przepisy to kuskus w kolorze różowym (kuskus izraelski z burakami i orzechami włoskimi), przepis na sałatkę rybną z kuskusem (omega 3 i kuskus) oraz kuskus warzywny (couscous aux légumes).

Instrukcje

W dużym rondlu wymieszaj brokuły, zawartość opakowania przyprawy do kuskusu, wodę i 1 łyżeczkę oleju. Doprowadzić do wrzenia. Wymieszać z kuskusem. Przykryj i zdejmij z ognia; odstawić na 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynowana Cebula, Słoik O Pojemności Od 14 Do 18 Uncji

Brokuły

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

Przekrojone Na 2 Warstwy

Mrożone Mini łódeczki Ziemniaczane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Papryka Scotch Bonnet, Pozbawiona Nasion I Pokrojona W Cienkie Plasterki*

W międzyczasie spłaszcz kurczaka do grubości 1/4 cala. grubość.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Papryka Scotch Bonnet, Pozbawiona Nasion I Pokrojona W Cienkie Plasterki*

Posypać solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

10 średnich Pomidorów (około 1/2 Funta)

Połącz sok z cytryny, czosnek i oregano; natrzeć kurczaka. Na dużej patelni smaż kurczaka na pozostałym oleju na średnim ogniu przez 8-10 minut lub do momentu, aż sok będzie przezroczysty. Dodaj pomidory do kuskusu; podawać z kurczakiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nieobrane Kwaśne Jabłka, Pokrojone W Julienne