Kurczak Z Kuskusem

Name: Kurczak Z Kuskusem
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 137 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. świeże brokuły florets; 2 Batoniki toffi Heath sos pieprzowo-cytrynowy; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo oliwa z oliwek, podzielona; 164 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. opakowanie pieczony czosnek i kuskus z oliwy z oliwek; 1 Batoniki toffi Heath suszone oregano; 1 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bez kości bez skóry piersi kurczaka połówki każdej); 1 łyżka czerwony ocet winny pomidor, posiekany i posiekany; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe końcówki do ciast – okrągłe końcówki nr 4

Kurczak z kuskusem to bezglutenowe, bezmleczne, paleolityczne i pierwotne danie główne. Z tego przepisu składają się 4 porcje zawierające 526 kalorii, 26 g białka i 45 g tłuszczu każda. Za 1,82 USD za porcję ten przepis pokrywa 21% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką pieprz, czosnek, wodę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 55% wyniku, co oznacza, że jest solidny. Podobne przepisy to kuskus w kolorze różowym (kuskus izraelski z burakami i orzechami włoskimi), przepis na sałatkę rybną z kuskusem (omega 3 i kuskus) oraz kuskus warzywny (couscous aux légumes).

Instrukcje

W dużym rondlu wymieszaj brokuły, zawartość opakowania przyprawy do kuskusu, wodę i 1 łyżeczkę oleju. Doprowadzić do wrzenia. Wymieszać z kuskusem. Przykryj i zdejmij z ognia; odstawić na 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynowana Cebula, Słoik O Pojemności Od 14 Do 18 Uncji

Brokuły

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

Przekrojone Na 2 Warstwy

Mrożone Mini łódeczki Ziemniaczane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Papryka Scotch Bonnet, Pozbawiona Nasion I Pokrojona W Cienkie Plasterki*

W międzyczasie spłaszcz kurczaka do grubości 1/4 cala. grubość.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Papryka Scotch Bonnet, Pozbawiona Nasion I Pokrojona W Cienkie Plasterki*

Posypać solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

10 średnich Pomidorów (około 1/2 Funta)

Połącz sok z cytryny, czosnek i oregano; natrzeć kurczaka. Na dużej patelni smaż kurczaka na pozostałym oleju na średnim ogniu przez 8-10 minut lub do momentu, aż sok będzie przezroczysty. Dodaj pomidory do kuskusu; podawać z kurczakiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nieobrane Kwaśne Jabłka, Pokrojone W Julienne