Kurczak z brzoskwiniami

Name: Kurczak z brzoskwiniami
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 8 filiżanek miniaturowych pianek, podzielonych; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (wątroba i szyja usunięte); 2 cale imbir tarty lub mielony; 2 Batoniki toffi Heath ostry sos (polecam: Frank s Red Hot); 1 cytrynowy, soczysty; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe konfitury brzoskwiniowe; 4 brzoskwinie, pestki, grubo pokrojone w plasterki lub połówki; 4 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 1 szalotka posiekana; 2 pierś z kurczaka bez kości, bez skóry; 4 udka z kurczaka bez kości, bez skóry; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Sos Worcestershire

Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 350 kalorii, 3G białka, oraz 12g tłuszczu każdy. Jeśli 1,52 zł za porcję spada twój budżet, kurczak i brzoskwinie mogą być niesamowite bezglutenowe przepis do wypróbowania. 2 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz sól i pieprz, brzoskwinie, bulion z kurczaka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 24%. Ten wynik nie jest taki super. Spróbuj Puppy Bellies & Peaches {brązowe naleśniki z masłem z glazurowanymi brzoskwiniami}, Grillowane brzoskwinie + brzoskwinie i lody, oraz Kurczak z brzoskwiniami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Rozgrzać średnią patelnię z masłem na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać brzoskwinie i sok z 1/2 cytryny, i gotować do miękkości i lekko złoty, 10 protokół. Wyłącz ogrzewanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brzoskwinia

Sok

Cytryna

Podczas gotowania brzoskwinie, podgrzać 1 łyżka oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, obrót patelni, na dużej patelni na średnim do wysokiego ciepła.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Extra Virgin

Brzoskwinia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Pokroić piersi kurczaka na pół na środku każdej piersi, aby 4 równe porcje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pierś Z Kurczaka

Dodać piersi kurczaka i udka na patelnię i doprawić solą i pieprzem, do smaku. Gotować, aż kurczak jest gotowane przez około 12 minut, następnie wyjąć na talerz i przykryć folią.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pierś Z Kurczaka

Sól I Pieprz

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Aluminiowa

Patelnia

Skropić patelnię pozostałą oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia, pół obrotu patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Extra Virgin

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać posiekaną szalotkę i imbir i gotować przez 1 do 2 protokół. Wymieszać w bulionie, konfitury, ostry sos i sos Worcestershire i doprawić czarnym pieprzem, do smaku. Gotować na średnim ogniu przez kilka minut do zgęstnienia. Kurczaka i brzoskwinie ułożyć na półmisku i polać sosem brzoskwiniowym. Porcje to 1 kawałek lekkiego mięsa i 1 udo na osobę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Worcestershire