Kurczak z brokułami w Phyllo

Name: Kurczak z brokułami w Phyllo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane świeże brokuły; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojona w kostkę gotowana pierś z kurczaka (przed gotowaniem obrana ze skóry i gotowana bez soli); 2 Spód: okruszki z herbatników graham lekki produkt z serem śmietankowym, zmiękczony; 2 warzywo (np. szpinak) krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 28 papryka habanero 1/4 szklanki rozdrobnionego sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu; 2 Spód: okruszki z herbatników graham bulion z kurczaka w puszkach bez dodatku soli, nierozcieńczony; 0 warzywo (np. szpinak) rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala; 2 arkusze mrożone ciasto filo, rozmrożone; 0 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody

Kurczak i brokuły w Phyllo wymaga ok. 45 minut od początku do końca. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 191 kalorii, 17g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 1,22 zł za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka sera cheddar, ciasto phyllo, Proces produktu ser śmietankowy, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak aromatyczne. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Sprawdza się jako raczej tanie danie główne. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 51%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Ciasto z brokułami i serem, Kurczak w Phyllo, oraz Kurczak Phyllo dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ułóż brokuły w warzywnym parowniku na wrzącej wodzie. Przykryć i pary 3 minuty lub do chrupkiego przetargu. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Połącz kurczaka, ser Cheddar, i ser śmietankowy w małej misce, dobrze mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Gałązki Koperku Lub Estragonu (opcjonalnie)

1-1/2 Szklanki Czerwonych I Zielonych Kandyzowanych Wiśni

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Dodać brokuły, rosół z kurczaka i kolejne 3 składniki; dobrze wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Umieść 1 arkusz phyllo na wilgotnym ręczniku (zachowując pozostałą phyllo przykrytą). Lekko płaszcz phyllo z gotowania sprayu; fold phyllo na pół w poprzek, przynosząc krótkie końce razem. Lekko pokryć sprayem do gotowania. Łyżka połowa mieszaniny kurczaka na wąskim końcu phyllo; złożyć wzdłuż krawędzi phyllo częściowo zamknąć nadzienie. Fold wąski koniec phyllo nad mieszaniną, i roll up, jellyroll mody. Powtórz procedurę z pozostałą mieszaniną phyllo i kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie