Kurczak Rolniczy

Name: Kurczak Rolniczy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe marchew pokrojona w kostkę; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż długoziarnisty gotowany na gorąco; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Wytrawny wermut; 2 Batoniki toffi Heath posiekany świeży rozmaryn; 1 ząbek czosnku, mielony; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Bułka tarta po włosku; 298 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. niskosolny rosół z kurczaka; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe czerwona cebula pokrojona w kostkę; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. połówki piersi kurczaka bez kości; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe squash żółty pokrojony w kostkę; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cukinia pokrojona w kostkę

Na $1.1 za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 398 kalorii, 11g białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Mieszanka rozmarynu, wermutu, ryżu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 80%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Targ Rolniczy Patelnia Z Kurczakiem, Rolnicza Sałatka Z Kurczakiem, oraz Farmers Market Greens dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć pierwsze 5 składników w średniej misce; dobrze wymieszać trzepaczką.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Ułożyć bułkę tartą w płytkim naczyniu; w bułce tartej odcedzić kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta

Cały Kurczak

Rozgrzać oliwę z oliwek w dużej patelni nonstick na średnim ogniu; dodać kurczaka, i smażyć 6 protokół z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyjąć kurczaka z patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj marchew, cebula, squash, cukinia, i wermut do patelni, i smażyć 5 protokół, mieszając od czasu do czasu. Powrót kurczaka na patelnię i dodać mieszaninę bulionu. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia; przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować mieszaninę 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wermut