Kurczak i wieprzowina Adobo

Name: Kurczak i wieprzowina Adobo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 1 całość do nabijania szynki; 1 Batoniki toffi Heath pieprz czarny; 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 8 ząbki czosnku, rozgniecione; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. polędwiczki wieprzowe, przycięte i pokrojone na kawałki; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sos sojowy niskosodowy; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1 1/2 szklanki sosu śliwkowego; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. udka kurczaka bez skóry, bez kości, pokrojone na (2-calowe) kawałki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Need a bezglutenowe i bezmleczne danie główne? Kurczak i wieprzowina Adobo może być ogromny przepis, aby spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 23G białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 147 kalorii. Na 1,29 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 10. Udaj się do sklepu i odbierz liść laurowy, ocet ryżowy, udka z kurczaka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby użyć sosu sojowego o niskiej zawartości sodu, możesz śledzić to danie główne z Ciasto Bananowe Split jako deser. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 44%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Wieprzowina (Kurczak) Adobo, Kurczak i wieprzowina Adobo, oraz Wieprzowina (lub kurczak) Adobo dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać kawałki wieprzowiny; gotować 4 minuty, brązowienie ze wszystkich stron.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wieprzowina

Dodaj sos sojowy, wodę, pieprz, kurczak, ocet, bulion, czosnek i liść laurowy; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 1 godzinę. Odkryć i zwiększyć ciepło do średniej-wysokiej; gotować na wolnym ogniu 20 minut lub aż płyn będzie lekko syropy. Odrzuć liść laurowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz