Kurczak Duszony We Wschodniej Afryce

Name: Kurczak Duszony We Wschodniej Afryce
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Afrykańskie
Ingredients: 1 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 340 papryka habanero połówki piersi kurczaka (około , obrane ze skóry; 227 papryka habanero pałeczki z kurczaka (o , Skórki; 227 papryka habanero udka z kurczaka (około , obrane ze skóry; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Biała cebula, pokrojona w kostkę; 3 Spód: okruszki z herbatników graham posiekane pestki daktyli; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne białe wino; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 1 porcja startego parmezanu posiekany obrany świeży imbir; 2 larges ząbki czosnku, cienko pokrojone; 3 Spód: okruszki z herbatników graham 4 łyżki lekko uprażonych orzeszków piniowych; 1 warzywo (np. szpinak) kardamon mielony; 1 warzywo (np. szpinak) cynamon mielony; 0 warzywo (np. szpinak) pieprz czerwony mielony; 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula pokrojona pionowo; 1 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody

Wschodnioafrykański Duszony kurczak może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 2,36 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 36g białka, 19g tłuszczu, oraz w sumie 459 kalorii. Ten przepis służy 4. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ten przepis jest typowy dla kuchni afrykańskiej. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz mielony kardamon, daktyle, imbir i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać zmielony cynamon, można śledzić to danie główne z Cynamonowe Twisty jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Z łyżeczką wynik 52%, to danie jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Kurczak Duszony We Wschodniej Afryce, Kurczak kokosowy o Smaku wschodnioafrykańskim, oraz Spritz Wschodnioafrykański.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Kurczaka posypać solą i czarnym pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Cały Kurczak

Rozgrzać olej w holenderskim piecu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piec Holenderski

Dodać kurczaka; gotować 4 protokół z każdej strony lub aż złoty kolor.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Wyjmij kurczaka z patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj cebulę na patelnię; zmniejszyć ogień do średnio-niskiej, i gotować przez 10 minut, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać imbir i kolejne 5 składników( imbir przez czosnek); gotować przez 1 minutę. Wymieszać z kurczakiem, bulionem i pozostałymi składnikami i doprowadzić do wrzenia. Przykryć i piec w 350 przez 1 godzinę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Czosnek

Imbir

Bulion

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wyposażenie

Piekarnik

Piec Holenderski

Patelnia

Składniki

Porcje:

1warzywo (np. szpinak)

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)340papryka habanero

połówki piersi kurczaka (około , obrane ze skóry 227papryka habanero

pałeczki z kurczaka (o , Skórki 227papryka habanero

udka z kurczaka (około , obrane ze skóry 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Biała cebula, pokrojona w kostkę 3Spód: okruszki z herbatników graham

posiekane pestki daktyli 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

wytrawne białe wino 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka 1porcja startego parmezanu

posiekany obrany świeży imbir 2larges

ząbki czosnku, cienko pokrojone 3Spód: okruszki z herbatników graham

4 łyżki lekko uprażonych orzeszków piniowych 1warzywo (np. szpinak)

kardamon mielony 1warzywo (np. szpinak)

cynamon mielony 0warzywo (np. szpinak)

pieprz czerwony mielony 1porcja startego parmezanu

steki z nowojorskiego stripsu 7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cebula pokrojona pionowo 1warzywo (np. szpinak)

plus 2 łyżki lodowatej wody

Polecane wino: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

Afrykańskie w menu? Spróbuj sparować z Pinotage, Chenin Blanc i Riesling. Najlepsze wino do potraw afrykańskich będzie zależeć od dania, ale owocowe, aromatyczne białe wino jest bezpiecznym wyborem dla pikantnych potraw, podczas gdy pinotage byłby tradycyjnym meczem dla kuchni południowoafrykańskiej. Jednym z Win, których można spróbować jest Pinotage Radley & Finch The Profs. Ma 5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 11 dolarów.