Kurczak cytrynowy i ryż jaśminowy ze szpinakiem i karczochami

Kurczak cytrynowy i ryż jaśminowy ze szpinakiem i karczochami
Cytrynowy kurczak i ryż jaśminowy ze szpinakiem i karczochami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 334 kalorie, 22g białka, oraz 12g tłuszczu. Na $2.0 za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jeśli masz karczoch serca, olej roślinny, papryka, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 59%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Lemony Brown Rice With Baby Szpinak, Kurczak sojowy imbirowy nad ryżem jaśminowym, oraz Poulet ' S One-Pot Coconut Chicken over Jasmine Rice dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Podsmaż kurczaka, cebula, i papryka w gorącym oleju na dużej patelni na średnim ogniu 5 minut. Wymieszać z ryżem, kolejnymi 3 składnikami i, w razie potrzeby, solą. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia; przykryć, zmniejszyć ogień do niskiej, i gotować na wolnym ogniu 15 minut lub ciecz jest wchłaniany i ryż jest delikatny.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
Groszek Goya®Groszek Goya®
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
2
Zdjąć z ognia i wymieszać ze szpinakiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni
3
Przełożyć na półmisek i posypać serem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 CmPokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm
TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia16
Magazyn