Kurczak cytrynowy i ryż jaśminowy ze szpinakiem i karczochami

Name: Kurczak cytrynowy i ryż jaśminowy ze szpinakiem i karczochami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. karczochy, osuszone i poćwiartowane; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mocno zapakowany świeży szpinak dla niemowląt; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. piersi z kurczaka obrane ze skóry i bez kości, pokrojone w cienkie paski; 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Ryż jaśminowy MAHATMA, niepoddany obróbce cieplnej; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z cytryny; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 28 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/4 szklanki rozdrobnionego parmezanu; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana czerwona papryka; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Cytrynowy kurczak i ryż jaśminowy ze szpinakiem i karczochami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 334 kalorie, 22g białka, oraz 12g tłuszczu. Na $2.0 za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jeśli masz karczoch serca, olej roślinny, papryka, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 59%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Lemony Brown Rice With Baby Szpinak, Kurczak sojowy imbirowy nad ryżem jaśminowym, oraz Poulet ' S One-Pot Coconut Chicken over Jasmine Rice dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podsmaż kurczaka, cebula, i papryka w gorącym oleju na dużej patelni na średnim ogniu 5 minut. Wymieszać z ryżem, kolejnymi 3 składnikami i, w razie potrzeby, solą. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia; przykryć, zmniejszyć ogień do niskiej, i gotować na wolnym ogniu 15 minut lub ciecz jest wchłaniany i ryż jest delikatny.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki