Koreański Warzyw Ryżu Miski

Koreańskie warzywa Rice Bowl wymaga około 25 godzin od początku do końca. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 587 kalorii, 19g białka, oraz 22g tłuszczu każdy. Na 7,28 zł za porcję, ten przepis okładki 38% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to drogie przepis dla fanów koreańskiej kuchni. Przynosi ci to Epikurious. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to danie główne. Jeśli masz Azjatycki olej sezamowy, nasiona sezamu, wodę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć kapustę, można śledzić to danie główne z Kapusta, Która Smakuje Jak Deser! jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. 7 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Z łyżeczką wynik 81% to danie jest super. Spróbuj Korean Rice Bowl, Koreański Beef Rice Bowl, oraz Koreański Beef Rice Bowl dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ryż umyć w kilku zmianach zimnej wody, aż woda będzie prawie przezroczysta, a następnie osuszyć na sicie. Doprowadzić ryż i wodę (2 szklanki) do wrzenia w 1 1/2 - do 2-quart ciężki rondel, odkryte, następnie zmniejszyć ogień do niskiej i gotować, przykryte, aż woda zostanie wchłonięta i ryż jest miękka, o 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Ryż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Sito

Wyjąć z ognia i odstawić, przykryty, 10 minut, a następnie wymieszać ryż od góry do dołu. Trzymaj ciepło, przykryte.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Szpinak dobrze umyć i gotować w garnku 4-do 5-quart wrzącej osolonej wody, mieszając, aż tylko zwiędnie, 15 do 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szpinak

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Przenieś szczypcami do dużej miski z lodem i zimną wodą, aby zatrzymać gotowanie, rezerwując wodę do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Lód

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szczypce

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Odcedzić szpinak i wycisnąć małe garści, aby usunąć jak najwięcej wilgoci. Powrót szpinak gotowania wody do wrzenia, następnie dodać kiełki fasoli i gotować, mieszając, aż po prostu miękkie, 2 do 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kiełki Fasoli

Szpinak

Woda

Odcedzić w durszlaku.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Durszlak

Trzymając każdą marchewkę pod kątem 45 stopni do krajalnicy, pokrój marchew na cienkie (1/8 cala) zapałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marchew

Przetnij skórę i jędrne mięso cukinii wzdłuż na długie paski za pomocą krajalnicy, unikając centralnego rdzenia z nasionami (Odrzuć rdzeń). Opłucz i osusz łodygi paproci, a następnie odetnij i wyrzuć ciemne lub twarde kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia

Nasiona

Pokrój paprocie poprzecznie na 2-calowe kawałki.

Ciepła 2 łyżeczki oleju roślinnego w 12-calowej patelni nonstick na umiarkowanie wysokim ogniu, wirowanie do płaszcz, aż gorące, ale nie palenie, następnie sauté grzyby, 1 łyżeczka czosnku, i 1/4 łyżeczka soli, mieszając, aż grzyby są miękkie, o 3 protokół. Wymieszać 1/4 łyżeczki oleju sezamowego i przelać do małej miski. Wytrzyj patelnię czystym ręcznikiem papierowym. Pracując z każdym warzywem osobno, sauté marchew, cukinia, kiełki fasoli, łodygi paproci i szpinak, każdy w 2 łyżeczkach oleju roślinnego z 1 łyżeczką czosnku i 1/4 łyżeczki soli, w ten sam sposób, a następnie mieszając w 1/4 łyżeczki oleju sezamowego dla każdego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Roślinny

Kiełki Fasoli

Olej Sezamowy

Grzyby

Warzywa

Cukinia

Marchew

Szpinak

Czosnek

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Papierowe

Patelnia

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Przenieść każde warzywo do własnej miski jako gotowane i doprawić solą. 1 łyżeczkę sezamu wymieszać ze szpinakiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziarna Sezamu

Warzywa

Szpinak

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Wytrzeć patelnię czyste i ciepła pozostałe 2 łyżeczki oleju roślinnego na umiarkowanym ogniu, aż gorące, ale nie palenie, następnie złamać jajka na patelni i smażyć, aż białka są gotowane i żółtka zaczynają się ustawić, 4 do 6 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Roślinny

żółtko Jaja

Jajko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Podziel ryż między 4 płytkie miski, umieszczając go w kopule. Ułożyć warzywa na wierzchu ryżu i umieścić 1 jajko na wierzchu każdej miski ryżu. Łyżka 1 łyżki pasty paprykowej na każdą porcję, następnie posypać nori i pozostałą łyżeczką sezamu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziarna Sezamu

Warzywa

Pieprz

Nori

Ryż

Jajko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

* Warzywa można gotować 1 dzień wcześniej i całkowicie schłodzić, a następnie schłodzić osobno, przykryć. Doprowadzić do temperatury pokojowej przed podaniem.* Jaja w tym przepisie nie będą w pełni ugotowane, co może być niepokojące, jeśli salmonella jest problemem w Twojej okolicy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Jajko

Wyposażenie

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Durszlak

Ręczniki Papierowe

Patelnia

Składniki

Porcje:

1pakiet

Akompaniamenty: d kapusta kimchi (koreańska pikantna marynowana kapusta) lub inne kimchi warzywne 2larges

Żółta cebula, drobno posiekana 4larges

Ciasto kruche (Keebler)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

osuszone zakonserwowane łodygi paproci fiddlehead (zwane również paprocią bracken, kosari lub warabi; opcjonalnie)283opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

szpinak płaski, łodygi odrzucone 170opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

świeże grzyby shiitake, łodygi wyrzucone i czapeczki pokrojone w bardzo cienkie plasterki (2 szklanki)6Batoniki toffi Heath

drobno posiekany czosnek (z 4 ząbków)42 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

Koreańska pasta z ostrej papryki (czasami oznaczana jako "gochujang")227opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

świeże kiełki soi lub fasoli mung, przycięte 3arkusze

(3 1/2 na 3 cale) arkusze tosty nori (suszone umywalki, najlepiej przyprawione), pokrojone w cienkie paski nożyczkami 2Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 2Batoniki toffi Heath

Azjatycki olej sezamowy 2Batoniki toffi Heath

nasiona sezamu, prażone i grubo posiekane 3941 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Azjatycki ryż krótkoziarnisty biały lub sushi 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

gruby wędzony boczek pokrojony w kostkę 1małe

cukinia, przycięta

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling są świetnym wyborem dla Azjatów. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Esej Chenin Blanc mieszanka z 4.7 na 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczu. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.