Kolorowe Crab Stir-Fry

Name: Kolorowe Crab Stir-Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojona świeża marchewka; 1 1 funt cukinii, granulki bulionowe z kurczaka; 2 (może być lub przeglądać) skrobia kukurydziana; 1 1 funt cukinii, mielony świeży piernik; 1 1 funt cukinii, sos pieprzowo-cytrynowy; 227 Orzechy dowolne (posiekane) opakowanie imitacja krabów; 1 (może być lub przeglądać) sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki julienned słodka czerwona papryka; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki groszek śnieżny, świeży lub mrożony; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Hot Minute ® biały ryż, opcjonalnie

Jedna porcja zawiera 291 kalorii, 8G białka, oraz 4G tłuszczu. Na 1,83 zł za porcję, ten przepis okładki 13% twoje codzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Przepis ten służy 4. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bez glutenu i bez nabiału dieta. Jeśli masz sos sojowy, pieprz, granulki bulionowe z kurczaka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na wynik 45%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Kurczak i brokuły Stir-Fry, Wołowina i brokuły Stir-Fry, oraz Wołowina i kapusta Stir Fry podobnych receptur.

Instrukcje

W małej misce połączyć skrobię kukurydzianą, bulion, wodę i sos sojowy, aż będzie gładka; odstawić. Na dużej patelni lub wok smażyć marchew na oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

średnie Ciasto Dyniowe Każda)

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Do Szczotkowania I Smażenia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać groszek, czerwoną paprykę, imbir i czosnek; smażyć 1-2 minuty dłużej lub aż warzywa będą chrupiące-delikatne.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Wymieszać mieszaninę skrobi kukurydzianej i stopniowo dodawać do patelni. Doprowadzić do wrzenia; gotować i mieszać przez 2 minuty lub do zgęstnienia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać kraba; podgrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krab