Kolorowe Crab Stir-Fry

Name: Kolorowe Crab Stir-Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 porcja startego parmezanu 8 (1/4-calowych) grubych plastrów sera szwajcarskiego; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojona świeża marchewka; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo granulki bulionowe z kurczaka; 2 warzywo (np. szpinak) mrożony groszek cukrowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mielony świeży piernik; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sos pieprzowo-cytrynowy; 227 papryka habanero opakowanie imitacja krabów; 1 warzywo (np. szpinak) sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe julienned słodka czerwona papryka; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe groszek śnieżny, świeży lub mrożony; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego; 4 trochę posiekanej cukinii Hot Minute ® biały ryż, opcjonalnie

Jedna porcja zawiera 291 kalorii, 8G białka, oraz 4G tłuszczu. Na 1,83 zł za porcję, ten przepis okładki 13% twoje codzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Przepis ten służy 4. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bez glutenu i bez nabiału dieta. Jeśli masz sos sojowy, pieprz, granulki bulionowe z kurczaka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na wynik 45%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Kurczak i brokuły Stir-Fry, Wołowina i brokuły Stir-Fry, oraz Wołowina i kapusta Stir Fry podobnych receptur.

Instrukcje

W małej misce połączyć skrobię kukurydzianą, bulion, wodę i sos sojowy, aż będzie gładka; odstawić. Na dużej patelni lub wok smażyć marchew na oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

Groszek Goya®

Słonina Wieprzowa

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać groszek, czerwoną paprykę, imbir i czosnek; smażyć 1-2 minuty dłużej lub aż warzywa będą chrupiące-delikatne.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 żółtych Tortilli Kukurydzianych (15 Cm), Podgrzanych

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

Czosnek Goya®

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Wymieszać mieszaninę skrobi kukurydzianej i stopniowo dodawać do patelni. Doprowadzić do wrzenia; gotować i mieszać przez 2 minuty lub do zgęstnienia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać kraba; podgrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krab