Kolacja z kurczakiem i karczochem w opakowaniu foliowym
Kolacja z kurczakiem i karczochem w opakowaniu foliowym to bezglutenowe i bezmleczne przepis z 6 porcjami. Na $2.3 za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 29g białka, 17g tłuszczu, oraz w sumie 460 kalorii. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to danie główne. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz pesto, ciepłą wodę, 1/2 szklanki pikantnego włoskiego sosu i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać natychmiastowy biały ryż można śledzić to danie główne z Budyń Ryżowy Pieczony jako deser. Z łyżeczką wynik 63%, to danie jest solidne. Spróbuj Kolacja Z Kurczakiem I Grillowanym Karczochem, Kolacja Z Kurczakiem I Brokułami W Opakowaniu Foliowym, oraz Opakowanie Foliowe Kurczak Fajita Obiad dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piekarnik
2
Wymieszać ryż z wodą; łyżkę równomiernie na środku każdego z sześciu dużych arkuszy folii o dużej wytrzymałości. Na wierzchu 1 pierś z kurczaka. Przykryć równomiernie karczochami i pomidorami, następnie równomiernie skropić połączonym sosem i pesto.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pierś Z Kurczaka
Karczoch
Pomidor
świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny
Woda
Ryż
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia Aluminiowa
3
Podnieś boki folii. Podwójnie składany top i oba końce uszczelniają każdą paczkę, pozostawiając miejsce na cyrkulację ciepła w środku.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia Aluminiowa
4
Umieścić opakowania w jednej warstwie na patelni do pieczenia 15x10x1 cala.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do Pieczenia
5
Piec 30 do 35 minut lub aż kurczak jest gotowane przez (170 Stopni F).
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piekarnik
6
Wyjąć paczki z piekarnika; odstawić na 5 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piekarnik
7
Umieść po jednym opakowaniu na każdym z sześciu talerzy obiadowych.
8
Przeciąć szczeliny w folii ostrym nożem, aby uwolnić parę przed otwarciem.