Kolacja: Mahi Mahi z sosem kolendrowym

Name: Kolacja: Mahi Mahi z sosem kolendrowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pakowane kubki kolendry, od ok. 2 pęczków; 4 trochę posiekanej cukinii Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 1 wapno, czwartorzędowe; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sok z limonki, od ok. 2-3 limonek; 907 papryka habanero mahi mahi, pokrojone na 4 porcje (substytut żółtego ogona, basu w paski lub Lucjana); 8 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek, podzielona; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe duża cebula, cienko pokrojona (o; 2 do 4 marynowanych jalapenos; 2 Spód: okruszki z herbatników graham ocet winny biały

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc daj dziś kolację: mahi Mahi z sosem kolendrowym. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 486 kalorii, 43g białka, oraz 30 g tłuszczu każdy. Na $8.6 za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz kolendrę, ocet winny, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sok z limonki, można śledzić to danie główne z Lime Angel Food Cake z wapienną glazurą i pistacjami jako deser. 24 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Dziś Kolacja: Mahi Mahi Z Pesto Kolendry, Dziś Kolacja: Mahi Mahi Zawinięte W Boczek Z Cytrynowym Majonezem, oraz Chipotle Mahi Mahi Burrito miski z kokosem kolendra Limonka ryż + pikantna truskawkowo-Mango Salsa dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wyreguluj stojak piekarnika do dolnej pozycji środkowej i rozgrzej do 177°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Wlać dwie łyżki oliwy z oliwek do ciężkich dna 12-calowy patelni ze stali nierdzewnej. Obróć ciepło wysoko. Podczas palenia dodać cebulę. Gotować, często mieszając, aż cebula zmięknie i zacznie czernieć wokół krawędzi, 2-3 minuty. Wyłącz ogrzewanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Połowę cebuli przełożyć do średniej wielkości naczynia do pieczenia wraz z sokiem z limonki. Rybę posmarować cebulą i doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1-1/2 Kwarty Lodów O Smaku Ciasteczek I śmietanki, Zmiękczonych

Resztę cebuli ułożyć na rybie i skropić dwiema łyżkami oleju. Przykryć naczynie folią aluminiową i piec, aż ryba zostanie ugotowana (Sprawdź po 25 minutach i wróć do piekarnika w odstępach 5 minut, jeśli to konieczne).

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®

Żółty Cukier I Różne Posypki

W międzyczasie dodaj kolendrę, ocet z białego wina i jalapeños do robota kuchennego. Proces do mruczenia, skrobanie po bokach gumową szpatułką w razie potrzeby. Przy włączonym silniku mżawka w pozostałych czterech łyżkach oleju. Puree aż będzie gładkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Winny Biały

3 łyżki Oleju Roślinnego

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

Umieść na talerzu czubate łyżki sosu kolendrowego. Top z filetem rybnym. Powtórzyć z pozostałymi filetami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

3 łyżki Oleju Roślinnego

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Podawać z białym ryżem i limonką. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Klin Wapienny

Ryż Biały

Wyposażenie

Żółty Cukier I Różne Posypki

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

1-1/2 Kwarty Lodów O Smaku Ciasteczek I śmietanki, Zmiękczonych

1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

Składniki

Porcje:

4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pakowane kubki kolendry, od ok. 2 pęczków 4trochę posiekanej cukinii

Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 1

wapno, czwartorzędowe 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

sok z limonki, od ok. 2-3 limonek 907papryka habanero

mahi mahi, pokrojone na 4 porcje (substytut żółtego ogona, basu w paski lub Lucjana)8Spód: okruszki z herbatników graham

oliwa z oliwek, podzielona 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

duża cebula, cienko pokrojona (o 2

do 4 marynowanych jalapenos 2Spód: okruszki z herbatników graham

ocet winny biały

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Chehalem 3 Winnica Pinot Gris z 4.4 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 26 dolarów za butelkę.