Kolacja: filety rybne z pikantnym Zielonym podszerstkiem

Dziś Kolacja: filety rybne z pikantnym Zielonym podszerstkiem to bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 300 kalorii, 38g białka, oraz 5G tłuszczu. Na 3,52 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka soku z cytryny, pomidory koktajlowe, filety rybne i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć mąkę, możesz podążać za tym daniem głównym z Tarta jabłkowa z sosem karmelowym jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 40 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest świetny. Podobne przepisy to Dziś Kolacja: Fish Piccata, Kolacja Dziś Wieczorem: Koreański Pieczone Ryby, oraz Dziś Kolacja: Ryba Pachnąca Bakłażanem.

Instrukcje

Dodaj pomidory, sok z cytryny, kolendrę, jalapeno, czosnek, imbir i sól do robota kuchennego lub blendera. Proces aż posiekane dobrze.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

12 Papryczek Jalapeno (około 3 Cali Każda)

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Wlać sos do dużej miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Dodać filety i dobrze wrzucić. Odstawić na 30 minut.

Wyjąć filety z marynaty i przenieść na talerz. Za pomocą łyżki szczelinowej, wyodrębnić niektóre części stałe z marynaty i poklepać je po obu stronach filetów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

Ciepła, Mocna Parzona Kawa

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Wlać mąkę na duży talerz. Ostrożnie dodawać po jednym filecie i obustronnie przykrywać mąką. Odstawić na nowy czysty talerz. Powtórz proces z innymi filetami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

Wlać wystarczającą ilość oleju do ¼ Cala po bokach patelni saute. Włącz ciepło do średniej-wysokiej.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Gdy olej mieni się, wsuń filety pojedynczo. Gotować, aż czerwonawo brązowy, o trzech minutach boku.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Osuszyć na ręcznikach papierowych.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Podawać z ryżem lub szpinakiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Wyposażenie

(takie Jak Marie Biscuits)

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Składniki

Porcje:

4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Olej rzepakowy do smażenia 5

pomidorki koktajlowe, pokrojone na pół 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety rybne ze skórką (będzie działać czerwony Lucjan, pstrąg lub porgy), pokrojone na cztery kawałki 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mąka uniwersalna 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeża kolendra, posiekana 1inch

świeży imbir, obrany i posiekany 3

ząbki czosnku, posiekane 1

jalapeno, łodygi, posiekane 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

sok z cytryny, z około ½ cytryny 1(może być lub przeglądać)

(duża tuba)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryba w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Chehalem 3 Winnica Pinot Gris z 4.4 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 26 dolarów za butelkę.