Kasza i jajka Południowe
Przepis Południowej kaszy i jaj może zaspokoić swoje Południowe pragnienie w około 25 minut. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 375 kalorii, 18g białka, oraz 21 g tłuszczu każdy. Na 1,25 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz pokrojoną okrę, olej roślinny, koszerną sól i pieprz oraz kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Tylko kilku osobom spodobał się poranny posiłek. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 58%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Serowe kasze i jajka: Południowy komfort na śniadanie, Kotlet cielęcy myśliwski z kaszą z sera Południowego: Jaegerschnitzel z kaszą z sera Południowego, oraz Południowe Krewetki I Kasza dla podobnych receptur.
Instrukcje
Doprowadzić 3 szklanki wody do wrzenia w średnim rondlu.
Dodać kaszę, zmniejszyć ogień do medium i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż zgęstnieje, o 5 protokół.
Zdjąć z ognia. Ser wymieszać i doprawić solą i czarnym pieprzem; przykryć do ogrzania.
Rozbij jajka w dużej misce.
Rozgrzać olej roślinny w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Dodaj okra, scallion białka, papryka, cayenne, 1/4 łyżeczka soli, i czarny pieprz do smaku; gotować, mieszając, aż warzywa zaczną mięknąć, 2 do 4 protokół. Ostrożnie wsuń jajka na wierzchu mieszaniny okra, utrzymując żółtka w stanie nienaruszonym. Zmniejszyć ogień do medium; przykryć i gotować, obracając patelnię od czasu do czasu, aż jaja są po prostu ustawić, O 6 protokół.
Kaszę podawać z warzywami i jajkami. Top z zieleni scallion.