Karczoch i brokuł Frittata / Crustless Quiche

Name: Karczoch i brokuł Frittata / Crustless Quiche
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Śródziemnomorskie, Francuskie, Europejskie
Ingredients: 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże brokuły florets; 0 Batoniki toffi Heath 1 całe świeże jalapeno; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bułka tarta (zwykła lub bezglutenowa, świeża lub sucha); 8 Ciasto kruche (Keebler); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 C. białego cukru; 2 Batoniki toffi Heath świeży koperek, mielony; 3 ząbki czosnku, mielone; 0 Batoniki toffi Heath 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. karczochy marynowane, osuszone; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe banany pokrojone na plasterki o grubości 1/4 cala; 1 cebula posiekana; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe parmezan rozdrobniony (nie starty); 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony ostry ser cheddar

Karczoch i brokuły Frittata / Crustless Quiche może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 233 kalorie, 13g białka, oraz 17g tłuszczu. Ten przepis służy 10. Na 82 grosze za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz brokuły, ostry ser cheddar, mielony pieprz i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć mleko można śledzić to danie główne z Milky Way Brownie Bites jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 35%. Ten wynik nie jest taki super. Spróbuj Karczoch i wędzone Gouda Crustless Quiche, Crustless Brokuły Quiche, oraz Crustless Brokuły Quiche dla podobnych receptur.