Kanapki Z Sałatką Z Tuńczyka Śródziemnomorskiego

Name: Kanapki Z Sałatką Z Tuńczyka Śródziemnomorskiego
Prep time: 9 min
Cook time: 9 min
Total time: 9 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 170 Orzechy dowolne (posiekane) tuńczyk albacore w wodzie, osuszony; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeży szpinak dla niemowląt; 1 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki light Caesar dressing (np. Ken s Steak House); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wypłukana i odsączona ciecierzyca z puszki (fasola garbanzo); 57 Orzechy dowolne (posiekane) 1/2 szklanki pokruszonego sera feta o obniżonej zawartości tłuszczu z bazylią i pomidorem; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane pestkowe oliwki kalamata; 1 1 funt cukinii, świeży sok z cytryny; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany pomidor śliwkowy (ok. 2 pomidory); 2 6-calowe (6-calowy) pitas pełnoziarnisty, przecięty na pół

Kanapki z sałatką z tuńczyka śródziemnomorskiego wymagają około 9 minut od początku do końca. Ten przepis służy 4. Na $1.1 za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten pescatariański przepis ma 209 kalorii, 13g białka, oraz 14g tłuszczu na porcję. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jeśli masz Tunan albacore w wodzie, ser feta, pomidor śliwkowy i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Sprawdza się jako danie główne. Przynosi wam to moje przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Śródziemnomorskie Kanapki Z Tuńczykiem, Śródziemnomorskie Kanapki Z Tuńczykiem, oraz Korzyści zdrowotne tuńczyka: śródziemnomorska Sałatka Antipasto Tunan dla podobnych receptur.

Instrukcje

Włożyć ciecierzycę do robota kuchennego; pulsować 5 razy lub do posiekania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

Połącz posiekaną ciecierzycę, ser i następne 6 składników w średniej misce; dobrze Wrzuć.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Sos żurawinowy, Do Podania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Każdą połówkę pita wyłożyć z 1/2 szklanki szpinaku i napełnić 2/3 szklanki sałatki z tuńczyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Kombinacja 2

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

(takie Jak Marie Biscuits)

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

170Orzechy dowolne (posiekane)

tuńczyk albacore w wodzie, osuszony 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeży szpinak dla niemowląt 1(może być lub przeglądać)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

light Caesar dressing (np. Ken ' s Steak House)2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

wypłukana i odsączona ciecierzyca z puszki (fasola garbanzo)57Orzechy dowolne (posiekane)

1/2 szklanki pokruszonego sera feta o obniżonej zawartości tłuszczu z bazylią i pomidorem 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekane pestkowe oliwki kalamata 11 funt cukinii,

świeży sok z cytryny 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekany pomidor śliwkowy (ok. 2 pomidory)26-calowe

(6-calowy) pitas pełnoziarnisty, przecięty na pół

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Robert Mondavi Napa Merlot. Recenzenci bardzo to lubią z 4 z 5 gwiazdek i ceną około 30 dolarów za butelkę.