Kanapki Z Filetem Tofu "Fish"

Kanapki z filetem z tofu "Fish" mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 612 kalorii, 14g białka, oraz 41 g tłuszczu każdy. Na 1,68 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 55 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Jeśli masz bułkę tartą, sok z cytryny, wodorosty w proszku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Z łyżeczką wynik 59%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Kanapki Z Filetem Tofu "Fish", Kanapki Z Filetem Rybnym Cytrynowo-Pieprzowym, oraz Filet O ' tofu dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

W misce, wrzucić bułkę tartą wraz z wodorostów w proszku, czosnek w proszku, papryka, cebula w proszku, i sól. Zanurz plastry tofu w oliwie z oliwek, a następnie mieszaninę okruchów chleba, lekko poklepując, aby dobrze pokryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Topiony O Obniżonej Zawartości Tłuszczu (Velveeta), Pokrojony W Plasterki

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

Posiekana Biała Cebula (z 1 Dużej Lub 2 Małych Cebul)

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula

Rozmrożony Koncentrat Lemoniady, Podzielony

Wodorosty

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Piec na blasze w rozgrzanym piekarniku przez 30 minut. Gdy pierwsza strona jest złotobrązowa i lekko chrupiąca, odwróć się i zakończ pieczenie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki JIF® Extra Crunchy Masło Orzechowe

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

W międzyczasie wymieszaj majonez, rozkoszuj się i sok z cytryny, aż do dobrze wymieszanego. Gdy tofu jest prawie gotowe pieczenia, umyć każdą połowę bułki z oliwą z oliwek, i tosty w piekarniku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana