Kanapki Sum Z Otwartą Twarzą

Name: Kanapki Sum Z Otwartą Twarzą
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki surówka z kapusty pakowanej-marchew; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z suma; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża kolendra; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki jogurt grecki beztłuszczowy; 1 (może być lub przeglądać) pieprz czerwony mielony; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 3 (zima) świeży sok z limonki; 2 (może być lub przeglądać) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 1 funt cukinii, suszone oregano; 2 (może być lub przeglądać) Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 113 Orzechy dowolne (posiekane) chleb na zakwasie, tosty

Kanapki z czarnymi sumami z otwartą twarzą mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 3,37 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten pescatariański przepis ma 322 kalorie, 34g białka, oraz 8G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 15 minut. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Mieszanka soku z limonki, oregano, filety z Suma i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć miód można śledzić to danie główne z Piernik Miodowy jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 86%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Kanapki Z Jajkiem Z Otwartą Twarzą, Kanapki Wegetariańskie Z Otwartą Twarzą, oraz Kanapki Z Miecznika Z Otwartą Twarzą.

Instrukcje

Połącz pierwsze 5 składników w małej misce.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Posypać obie strony ryby mieszanką papryki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Ryby

Podgrzać dużą patelnię żeliwną na dużym ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj olej do patelni; zawirować do płaszcza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj rybę; gotować 4 minuty z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Połącz jogurt, sok i miód w średniej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jogurt

Miód

Sok

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Dodaj kapustę i kolendrę; wrzucić dobrze do herbu. Każdą kromkę chleba wymieszać z około 1/2 szklanki slaw i 1 filetem. Top każdy filet z pozostałą slaw.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kolendra

Kapusta

Chleb

Zrównoważony wybór: Szukaj Sum hodowlanych, które jest opcją przyjazną dla środowiska

Składniki, których będziesz potrzebować

Sum

Wyposażenie

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Patelnia

Składniki

Porcje:

0(może być lub przeglądać)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

surówka z kapusty pakowanej-marchew 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z suma 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana świeża kolendra 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

jogurt grecki beztłuszczowy 1(może być lub przeglądać)

pieprz czerwony mielony 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 3(zima)

świeży sok z limonki 2(może być lub przeglądać)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)11 funt cukinii,

suszone oregano 2(może być lub przeglądać)

Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula 0(może być lub przeglądać)

(duża tuba)113Orzechy dowolne (posiekane)

chleb na zakwasie, tosty

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Catfish bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris z oceną 4,7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 46 dolarów za butelkę.