Kanapka Z Ciecierzycą Curry

Name: Kanapka Z Ciecierzycą Curry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca odsączona i opłukana; 2 (zima) łagodne curry w proszku; 1 (może być lub przeglądać) pietruszka suszona; 0 (może być lub przeglądać) garam masala; 1 (może być lub przeglądać) ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 0 (może być lub przeglądać) imbir mielony; 1 (może być lub przeglądać) 1 szalotka, starta lub posiekana; 1 (może być lub przeglądać) posiekana biała cebula (z 1 dużej lub 2 małych cebul); 0 (może być lub przeglądać) Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 170 Orzechy dowolne (posiekane) jogurt sojowy, zwykły; 2 (zima) 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej; 2 (może być lub przeglądać) gorczyca żółta

Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 146 kalorii, 7G białka, oraz 3G tłuszczu każdy. Na 53 grosze za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 382 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz wodę, zmielony imbir, jogurt sojowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 97%. Ten wynik jest świetny. Podobne przepisy to Curry ciecierzyca Pot pie, Curry Sałatka Z Ciecierzycy, oraz Curry Ciecierzyca Podwójna.

Instrukcje

Połącz ciecierzycę z 2 łyżkami curry, wodą, 1 łyżką soku z cytryny, 2 łyżkami musztardy, 1/4 łyżeczki czosnku w proszku, 1/4 łyżeczki cebuli w proszku, 1/4 łyżeczki papryki, 1/4 łyżeczki mielonego imbiru i 1/4 łyżeczki garam masala z cayenne i solą do smaku. Wymieszać, aby upewnić się ciecierzyca są pokryte równomiernie i przenieść do patelni non-stick. Gotować na średnim ogniu, aż ciecierzyca będzie ciepła i lekko przyciemniona. Odstawić i zrobić sos jogurtowy kolendry, mieszając 6 uncji jogurtu sojowego ze świeżą kolendrą, 1/4 łyżeczki cebuli w proszku, 1/4 łyżeczki czosnku w proszku, 1/2 łyżeczki suchej pietruszki, 1 1/4 łyżeczki soku z cytryny i soli do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Ser Topiony O Obniżonej Zawartości Tłuszczu (Velveeta), Pokrojony W Plasterki

Imbir W Proszku

Garam Masala

Posiekana Biała Cebula (z 1 Dużej Lub 2 Małych Cebul)

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Opakowanie Mrożonego Ciasta Waniliowego

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)

Skórki Z Cytryny

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Podawać ciecierzycę w dowolnej temperaturze, z chłodnymi ogórkami, sałatą i sosem jogurtowym z kolendry w rozgrzanych pitach pełnoziarnistych.Informacje Żywieniowe

Składniki, których będziesz potrzebować

Pita Pełnoziarnista