Kalmary i papryka Stir-Fry

Instrukcje

Cebulę pokroić na pół wzdłuż na cienkie plasterki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda Z Kwiatów Pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki Startej Skórki Z Cytryny I Skórki Pomarańczowej)

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Paprykę pokroić na 1-calowe kawałki. Czosnek mielony. Skórki i ćwiartki pomidorów. Nasiona ćwiartki i połówki wzdłuż.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Wytnij klapy i macki z worków kałamarnic.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszony Makaron Rigatoni

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

1 Pomarańcza, Skórka

Mięso Mielone

Wytnij worki na paski o grubości 1/4 cala i poprzecznie na pierścienie o grubości 1/4 cala. Połówki macki i klapy wzdłuż, jeśli Duże. Kalmary osuszyć ręcznikami papierowymi i doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kałamarnica

Podgrzej wok lub dużą patelnię ciężką na dużym ogniu, aż kropla wody upuszczona na powierzchni gotowania wyparuje natychmiast.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Kałamarnica

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Dodaj 2 łyżki oleju z orzeszków ziemnych, wirujący wok lub patelnia do płaszcza równomiernie, i ciepła, aż gorące, ale nie palenie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodajemy cebulę i smażymy aż zmięknie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Czerwona Lub Zielona Papryczka Jalapeno

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać paprykę i Stir-smażyć, aż chrupiące-miękkie, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać czosnek i smażyć, aż pachnące, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki

Dodaj pomidory, sos sojowy i ocet i gotuj na wolnym ogniu, mieszając, 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

Przenieść mieszaninę do dużej miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Dodaj 1 łyżka oleju z orzeszków ziemnych do wok lub patelni i ciepła, aż tylko palenie. Stir-smażyć połowę kałamarnicy, aż tylko nieprzezroczyste, o 30 sekund, i przenieść z sokami do miski warzyw.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodaj pozostałą łyżkę oleju arachidowego i smaż pozostałą kałamarnicę, przenosząc do miski. Powrót mieszanki kalmary warzyw do wok lub patelni i Stir-smażyć aż do ogrzania. Podsmażyć z solą i pieprzem i wymieszać z olejem sezamowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Czerwona Lub Zielona Papryczka Jalapeno

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Kałamarnica

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Podajemy podsmażone na ryżu, posypane sezamem i przyozdobione natką pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Mała Czerwona Lub Zielona Papryczka Jalapeno

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Kałamarnica

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Serve stir-fry over rice, sprinkled with sesame seeds and garnished with parsley.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda Z Kwiatów Pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki Startej Skórki Z Cytryny I Skórki Pomarańczowej)

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)