Jarmuż Garlicki

Name: Jarmuż Garlicki
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 5 goździki czosnek mielony; 1 bunch jarmuż; 3 Spód: okruszki z herbatników graham Twój ulubiony olej (używam oleju z pestek winogron); 2 trochę posiekanej cukinii Płatki czerwonej papryki; 1 szczypta Szczypta soli; 2 trochę posiekanej cukinii Plusk czerwonego octu winnego

Need a bezglutenowe, całe 30, i wegańskie przystawki? Jarmuż Garlicky może być niesamowity przepis, aby spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 4G białka, 22g tłuszczu, oraz w sumie 235 kalorii. Ten przepis służy 2. Na 64 grosze za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 5 powiedziałoby, że trafiło w sedno. Udaj się do sklepu i odebrać czosnek, jarmuż, olej, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 82%. Ten wynik jest super. Podobne przepisy to Jarmuż Garlicki, Jarmuż Garlicki, oraz Garlicky Kale Crostini.

Instrukcje

Opłucz jarmuż, usuń łodygi i rozdrzyj na średniej wielkości kawałki. Osusz jarmuż (to ważne). W dużym woku lub głębokiej patelni podgrzej połowę oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jarmuż

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać jarmuż, trochę na raz, mieszając, jak więdnie. Jeśli spróbujesz dorzucić mokrą kapustę, rozpryskuje się wszędzie!Gdy kapusta zwiędnie, dodaj trochę soli, przykryj i gotuj przez 5-7 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jarmuż

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Kapustę wyjąć z patelni i umieścić w przykrytym naczyniu, aby się ogrzała.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jarmuż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać drugą połowę oleju, a następnie wrzucić czosnek i płatki czerwonej papryki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Czosnek Goya®

Cienki-

Saute na minutę lub dwie i wlać gotowanego czosnku i pozostałego oleju ogrzanego na jarmużu. Wrzucić do herbu i dodać plusk lub dwa czerwonego octu winnego. Ciesz się natychmiast.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Plus 1 łyżeczka Soli Koszernej, Dodatkowo Do Przyprawiania Mięsa