Jamajski Czerwony Snapper z smażonym bananem

Name: Jamajski Czerwony Snapper z smażonym bananem
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (może być lub przeglądać) five-spice powder; 4 mocne banany; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bułka tarta suszona gładka; 0 (może być lub przeglądać) 1 całe świeże jalapeno; 1 1 funt cukinii, suszony tymianek, pokruszony; 2 Ciasto kruche (Keebler); 1 1 funt cukinii, ziele angielskie mielone; 1 1 funt cukinii, Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Kliny wapienne, do serwowania; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z czerwonej lucjany lub szarej podeszwy; 6 (zima) olej roślinny do smażenia

Jamajski Czerwony Snapper z smażonym bananem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 391 kalorii, 29g białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Na $4.09 za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka proszku pięciu przypraw, filety z szarej podeszwy, kliny limonki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć jajka można śledzić to danie główne z Ciasto czekoladowo-pomidorowe Rose Levy Beranbaum z tajemniczym Ganache jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 32 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 56%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Czerwony Lucjan, krewetki i arbuz Ceviche, Jamaican Jerk Chicken, smażone babki i Kokosowe Macadamia smażone Quinoa, oraz Jamajski Chleb Bananowy.

Instrukcje

W płytkiej misce, wrzucić razem bułkę tartą, pięć przypraw w proszku, tymianek, ziele angielskie, sól i cayenne. W drugiej płytkiej misce ubij jajka widelcem. Filety rybne obrócić po kolei w okruchy, następnie zanurzyć je w ubitych jajach, aby pokryć, a następnie ponownie pokryć mieszaniną okruchów; umieścić na talerzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

Filety Rybne

1/2 C Cukru Kryształu (turbinado Lub Organiczny Cukier Trzcinowy)

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

2 Szklanki Ząbków Czosnku

(Keebler)

(duża Tuba)

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Na dużej patelni podgrzej 2 łyżki. olej na średnim ogniu do gorąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj połowę ryb i gotować, aż złoty i chrupiące na dnie, 2 do 3 protokół; włączyć i gotować, aż chrupiące na drugiej stronie, 2 do 3 protokół więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Przełóż rybę na talerz i trzymaj w ciepłym piekarniku, podczas gdy powtarzasz z pozostałą rybą i 2 łyżkami. więcej oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

W dużej patelni nonstick, ciepło pozostałe 2 łyżki. olej na średnim ogniu. Pokroić banany o grubości 1/3 cala i smażyć na patelni na złoty kolor z obu stron, około 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowe Plasterki Banana Opcjonalnie

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Banany i limonki podawać z rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Wapienny

Dodatkowe Plasterki Banana Opcjonalnie

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Składniki

Porcje:

2(może być lub przeglądać)

five-spice powder 4

mocne banany 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

bułka tarta suszona gładka 0(może być lub przeglądać)

1 całe świeże jalapeno 11 funt cukinii,

suszony tymianek, pokruszony 2

Ciasto kruche (Keebler)11 funt cukinii,

ziele angielskie mielone 11 funt cukinii,

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Kliny wapienne, do serwowania 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z czerwonej lucjany lub szarej podeszwy 6(zima)

olej roślinny do smażenia

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino można spróbować jest Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 26 dolarów.