Jajka Gotowane Po Śródziemnomorsku

Name: Jajka Gotowane Po Śródziemnomorsku
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Orzechy dowolne (posiekane) karczochy serca, odsączone i pokrojone na pół; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki zielone paski papryki; 0 (może być lub przeglądać) 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 591 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pomidory pokruszone w puszkach; 4 larges Ciasto kruche (Keebler); 170 Orzechy dowolne (posiekane) Chleb francuski, tosty; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża natka pietruszki; 1 ząbek czosnku, mielony; 1 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane pestkowe oliwki kalamata; 2 (może być lub przeglądać) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 1 (może być lub przeglądać) Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 28 Orzechy dowolne (posiekane) 1/4 szklanki startego świeżego parmezanu

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na poranny posiłek, więc spróbuj jajek w koszulce w stylu śródziemnomorskim. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 18g białka, 20 g tłuszczu, oraz w sumie 441 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 2,46 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz oliwę z oliwek, jajka, ząbek czosnku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 64%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Jaja Sardou (jaja gotowane po Nowojorsku z karczochami, szpinakiem i holenderskim jedzeniem), Dziś Kolacja: Jajka Gotowane Po Śródziemnomorsku, oraz Zielone jajka i szynka Scramble stylu śródziemnomorskim dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj cebulę, papryka, i czosnek; smażyć 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszony Makaron Rigatoni

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodaj kminek i paprykę; smażyć 1 minutę. Zmniejszyć ogień do średniej; mieszać w pomidory, czarny pieprz, i karczochy. Gotować 5 minut, mieszając od czasu do czasu. Uformuj 4 (3-calowe) wgłębienia w mieszaninie warzywnej za pomocą tylnej części łyżki lub DNA dużego kubka budyniowego. Rozbij 1 jajko do każdego wcięcia. Przykryć i gotować 8 minut lub aż jajka są gotowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków