Italian Easy: Sałatka Farro z soczewicą, fasolą i pieczonymi warzywami

Name: Italian Easy: Sałatka Farro z soczewicą, fasolą i pieczonymi warzywami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund); 2 Średnia żółta cebula, posiekana gotowane, schłodzone farro (patrz uwaga powyżej); 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gotowana, schłodzona soczewica (patrz uwaga powyżej); 2 Japońskie bakłażany, pokrojone w 1-calową kostkę, około 4 filiżanek; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielona; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeże liście pietruszki, drobno posiekane; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) średni ząbek czosnku, mielony (o; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane świeże warzywa (takie jak liście selera lub rukola); 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) suszone oregano; 1 słodka papryka czerwona, rdzeniowana i wysiewana, pokrojona w 1-calową kostkę, około 1 1/2 szklanki; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej słodka cebula, pokrojona w 1-calową kostkę, ok. 2 szklanki; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ugotowana mała biała fasola (lub jedna puszka 15 uncji, odsączona i opłukana; lub użyj dodatkowego farro); 1 papryka żółta, rdzeniowana i wysiewana, pokrojona w 1-calową kostkę, około 1 1/2 szklanki; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej cukinia, pokrojona w 1-calową kostkę, około 4 filiżanek

Przepis włoski łatwy: Sałatka Farro z soczewicą, fasolą i pieczonymi warzywami jest gotowa w około 45 minut i zdecydowanie jest super wegańskie opcja dla miłośników kuchni śródziemnomorskiej. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 576 kalorii, 15g białka, oraz 22g tłuszczu każdy. Na 2,34 zł za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to danie główne. Mieszanka oregano, cukinia, papryka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć cukinię, można śledzić to danie główne z Placki Deserowe Z Cukinii jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Kolacja: włoska sałatka Farro z pieczonymi warzywami, Pieczone w piecu warzywa z musztardą i ciepłą soczewicą, oraz Pieczone W Piecu Warzywa Włoskie.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 204°. w dużej misce, wymieszać cukinię, bakłażany, papryka czerwona i żółta, cebula, czosnek, 1/2 szklanki oliwy z oliwek, suszone oregano, sól i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Papryka żółta

Suszone Oregano

1 Torebka świeżego Szpinaku

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Rozłóż warzywa na dwóch dużych blach do pieczenia wyłożonych folią i pieczenia, aż miękkie i lekko rumiane, mieszając co tak często, jak gotować, 25 do 30 protokół. Schłodzić do temperatury pokojowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego