Irio (Kenia)

Name: Irio (Kenia)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Afrykańskie
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gotowana kukurydza (świeża lub mrożona będzie działać); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gotowany groszek (świeży lub mrożony zadziała); 1 1 łyżka suszonego oregano masło (sam używam światła); 6 krewetki i żyłki 1 por, oczyszczony i pokrojony w dużą kostkę, tylko biała część; 1 1 łyżka suszonego oregano rukola, posiekana; 6 ziemniaki białe

Przepis Irio (Kenia) jest gotowy w około 30 minut i zdecydowanie jest super bezglutenowe i wegetariańskie opcja dla miłośników afrykańskiego jedzenia. Ta przystawka ma 151 kalorii, 7G białka, oraz 2G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6 i kosztuje 90 centów za porcję. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Mieszanka kukurydzy, rukoli, ziemniaków i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 77%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Zdrowe I Pyszne: Irio, oraz Puree z groszku i ziemniaków z kukurydzą (Irio).

Składniki

Porcje:

2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

gotowana kukurydza (świeża lub mrożona będzie działać)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

gotowany groszek (świeży lub mrożony zadziała)11 łyżka suszonego oregano

masło (sam używam światła)6krewetki i żyłki

1 por, oczyszczony i pokrojony w dużą kostkę, tylko biała część 11 łyżka suszonego oregano

rukola, posiekana 6

ziemniaki białe

Polecane wino: Pinotage, Riesling, Chenin Blanc

Pinotage, Riesling i Chenin Blanc to moje najlepsze propozycje dla Afryki. Najlepsze wino do potraw afrykańskich będzie zależeć od dania, ale owocowe, aromatyczne białe wino jest bezpiecznym wyborem dla pikantnych potraw, podczas gdy pinotage byłby tradycyjnym meczem dla kuchni południowoafrykańskiej. Możesz spróbować Beeslaar Pinotage. Recenzenci bardzo to lubią z 4.8 z 5 gwiazdek i cena około 50 dolarów za butelkę.