Indywidualne Frittaty Śródziemnomorskie

Name: Indywidualne Frittaty Śródziemnomorskie
Prep time: 42 min
Cook time: 42 min
Total time: 42 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 8 białka lub 1 szklanka substytutu jajka; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe feta; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana świeża bazylia; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku starty parmezan; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana czerwona papryka; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojona czerwona cebula; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cukinia

Indywidualne śródziemnomorskie Frittatas może być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 57 kalorii, 6G białka, oraz 3G tłuszczu każdy. Na 57 centów za porcję, ten przepis okładki 4% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz cebulę, białka jaj, paprykę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pierwotne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 42 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 43%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Indywidualne Frittaty Szpinakowe, Indywidualne Frittaty Włoskie, oraz Indywidualne Frittaty Z Boczku Brokułowego dla podobnych receptur.