Indyjska ciecierzyca na szpinaku czosnkowym

Name: Indyjska ciecierzyca na szpinaku czosnkowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Indyjskie, Azjatyckie
Ingredients: 539 papryka habanero ciecierzyca (fasola garbanzo), odsączona i podzielona; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zwykły jogurt beztłuszczowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo bułka tarta, kilka garści; 2 ząbki czosnku, posiekane; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kolendra mielona; 0 warzywo (np. szpinak) pieprz czerwony mielony; 4 warzywo (np. szpinak) oliwa z oliwek, podzielona; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojona cebula; 0 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 340 papryka habanero 16 szklanek posiekanego szpinaku (o; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion warzywny w puszkach

Need a bezglutenowe i wegetariańskie przystawki? Indyjska ciecierzyca nad szpinakiem czosnkowym może być ogromny przepis, aby spróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 233 kalorie, 12g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 1,84 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to rozsądna cena przepis dla fanów indyjskiego jedzenia. Udaj się do sklepu i odbierz ciecierzycę, nasiona kminku, sól i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 88%, co jest niesamowite. Podobne przepisy to Indyjska przyprawiona ciecierzyca ze szpinakiem, Szybki szpinak i ciecierzyca po Indyjsku, oraz Indyjskie Burrito ze szpinakiem, ciecierzycą i pomidorem.

Instrukcje

Rozgrzać 2 łyżeczki oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj cebulę; smażyć 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać bulion i kolejne 5 składników (bulion przez paprykę czerwoną) i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Umieścić 1/2 szklanki ciecierzycy w robocie kuchennym; proces do mielenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Dodać mieloną ciecierzycę i pozostałą ciecierzycę do mieszanki cebuli. Doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień i gotować 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Podgrzać pozostałe 2 łyżeczki oleju w holenderskim piecu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Kostka Masła, Plus 3 łyżki Roztopionego Masła Do Posmarowania

Dodać czosnek, i smażyć 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Dodaj szpinak; smażyć 3 minut lub aż szpinak jest po prostu zwiędły.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Łyżka 1/2 szklanki mieszanki szpinaku na każdym z 4 talerzy. Top każdej porcji z 3/4 szklanki mieszanki ciecierzycy; dollop każdej porcji z 2 łyżki jogurtu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego

Wyposażenie

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

1 Kostka Masła, Plus 3 łyżki Roztopionego Masła Do Posmarowania

Składniki

Porcje:

539papryka habanero

ciecierzyca (fasola garbanzo), odsączona i podzielona 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

zwykły jogurt beztłuszczowy 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

bułka tarta, kilka garści 2

ząbki czosnku, posiekane 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

kolendra mielona 0warzywo (np. szpinak)

pieprz czerwony mielony 4warzywo (np. szpinak)

oliwa z oliwek, podzielona 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pokrojona cebula 0warzywo (np. szpinak)

plus 2 łyżki lodowatej wody 340papryka habanero

16 szklanek posiekanego szpinaku (o 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bulion warzywny w puszkach

Polecane wino: Gruener Veltliner, Riesling, Sparkling Rose

Gruener Veltliner, Riesling i Sparkling rosé są świetnym wyborem dla Indian. Najlepsze wino do indyjskich potraw będzie w zależności od dania, oczywiście, ale te typy mogą być podawane schłodzone i mają trochę słodyczy, aby uzupełnić pikanterię i złożone smaki szerokiej gamy tradycyjnych potraw. Jednym z win, które można spróbować jest Pratsch Organic Gruner Veltliner (1 litr). Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 14 dolarów.