Hummus Edamame z chipsami Pita

Hummus Edamame z chipsami Pita
Przepis Edamame Hummus z chipsami Pita jest gotowy w około 45 minut i zdecydowanie jest doskonałym wegańskie opcja dla miłośników Środkowo-Wschodniej żywności. Na 36 centów za porcję, ten przepis okładki 6% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 3G białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 62 kalorie. Ten przepis służy 12. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Przynosi wam to moje przepisy. Mieszanka mielonego kminku, soli, mielonej kolendry i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Świetnie sprawdza się jako przystawka. Z łyżeczką wynik 47%, to danie jest solidne. Spróbuj Bakłażan i Hummus Pita chipsy przepis, Brązowy Hummus z soczewicy z prażonymi chipsami Pita, oraz Cynamonowe Chipsy Pita dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 35
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Ułóż połówki pita w jednej warstwie na stojaku piekarnika.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kombinacja 2Kombinacja 2
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
3
Piec w 350 przez 15 minut lub do chrupkości, i ostudzić całkowicie na stojaku z drutu. Rozbij każdą połowę pita na około 6 żetonów.
Składniki, których będziesz potrzebować
FrytkiFrytki
Kombinacja 2Kombinacja 2
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Stojak Na DrutyStojak Na Druty
PiekarnikPiekarnik
4
Przygotuj edamame zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, pomijając sól.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mrożone Edamame (ze Strąków)Mrożone Edamame (ze Strąków)
SólSól
5
Umieść 1 łyżkę oleju, sól, kminek, kolendra i czosnek w robocie kuchennym i pulsuj 2 do 3 razy lub aż grubo posiekane.
Składniki, których będziesz potrzebować
KolendraKolendra
CzosnekCzosnek
KminekKminek
SólSól
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Robot KuchennyRobot Kuchenny
6
Dodaj edamame, pietruszka, tahini, woda, i sok; proces 1 minutę lub do gładkiej. Łyżka hummus do miski.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mrożone Edamame (ze Strąków)Mrożone Edamame (ze Strąków)
Pietruszka-naćPietruszka-nać
3 Szklanki Posiekanego Provolone Lub Mozzarelli Lub Kombinacji 23 Szklanki Posiekanego Provolone Lub Mozzarelli Lub Kombinacji 2
TahiniTahini
SokSok
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
7
Skropić 1 łyżeczką oleju i posypać papryką.
Składniki, których będziesz potrzebować
PaprykaPapryka
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
8
Podawać z chipsami pita.
Składniki, których będziesz potrzebować
ChipsyChipsy
Kombinacja 2Kombinacja 2
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje12
Ocena Zdrowia10
Magazyn