Herbed Nadziewane Piersi Z Kurczaka

Herbed Nadziewane Piersi Z Kurczaka
Herbed nadziewane piersi z kurczaka jest bezglutenowy, pierwotny i przyjazny dla fodmap danie główne. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 254 kalorie, 42g białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Na 2,17 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 40 minut. Mieszanka pieprzu, soli, rozmarynu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać świeży rozmaryn można śledzić to danie główne z Jogurt waniliowy z kompot Winogronowo-jagodowy z miodem i świeżym rozmarynem: łatwe śniadanie lub deser jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 59%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Piersi z kurczaka nadziewane czosnkiem i serem kozim, Chrupiące Piersi Z Kurczaka, oraz Pieczone piersi z kurczaka i dyni z sosem Herbed Wine.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 40
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Połącz pierwsze 3 składniki w małej misce.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)
3
Wytnij poziomą szczelinę przez najgrubszą część każdej połowy piersi kurczaka, aby utworzyć kieszeń. Stuff około 3 łyżki mieszanki sera do każdej kieszeni; zamknij otwór drewnianym kilofem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pierś Z KurczakaPierś Z Kurczaka
SerSer
4
Kurczaka posypać równomiernie solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Cały KurczakCały Kurczak
5
Podgrzać dużą patelnię żeliwną na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
6
Dodać kurczaka na patelnię; gotować 4 protokół. Odwrócić kurczaka; umieścić patelnię w piekarniku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
PatelniaPatelnia
7
Piec w 400 przez 25 minut lub do kurczak jest gotowy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
8
Odstawić 5 minut. Odrzuć drewniane kilofy.
9
Pokrój kurczaka po przekątnej w plastry o grubości 1/2 cala.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
10
Podawać z sokami na patelni.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
1
Połącz 1/4 łyżeczki soli, 1/4 łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu i 1 funt przyciętych szparagów na patelni z galaretką pokrytej sprayem do gotowania; Wrzuć delikatnie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz Czarny MielonyPieprz Czarny Mielony
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
SzparagiSzparagi
GalaretkaGalaretka
RolkaRolka
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
2
Piec w 400 przez 10 minut lub aż szparagi będą chrupiące-miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
SzparagiSzparagi
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
3
Szparagi umieścić w dużej misce; wymieszać z 1 łyżką masła i 1 łyżką posiekanego świeżego szczypiorku. Uzupełnij posiłek pokrojoną bagietką i kieliszkiem chrupkiego białego wina.
Składniki, których będziesz potrzebować
świeży Szczypiorekświeży Szczypiorek
Wino BiałeWino Białe
SzparagiSzparagi
BagietkaBagietka
MasłoMasło
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)
TrudnośćŚredni
Gotowe W40 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia18
Magazyn