Herbed Filet Mignon, fasola, i rukola Sałatka

Herbed Filet Mignon, fasola i sałatka z rukoli może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 739 kalorii, 35g białka, oraz 54g tłuszczu na porcję. Na $8.4 za porcję, ten przepis okładki 45% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Udaj się do sklepu i podnieś lekko rukolę, liście oregano, kliny cytryny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 86%, co jest super. Podobne przepisy to Filet Mignon z sałatką z rukoli, Filet Mignon Carpaccio z sałatką Mini Caesar i gotowanym jajkiem, oraz Filet Mignon.

Instrukcje

Posortuj ziarna na zanieczyszczenia, a następnie spłucz. Przynieś fasolę i 6 szklanek wody do wrzenia na dużym ogniu w 5-do 6-quart patelni. Przykryć, gotować przez 2 minuty i zdjąć z ognia. Fasola jest gotowa do gotowania po namoczeniu przez 2 godziny, ale jest bardziej strawna po 4 godzinach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Fasolę odcedzić i opłukać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Brązowe mięso w 1 łyżeczce oleju na patelni 10-12-calowej na średnim ogniu, obracając w razie potrzeby, około 20 sekund na stronę. Usunąć olej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Podnieś mięso do 9-calowej patelni do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Piec w piekarniku 350, aż termometr włożony do boku steka osiągnie 128, 20 do 25 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostry Sos Z Oleju Sezamowego

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Niech mięso ostygnie, a następnie schłodzić hermetycznie, aż ostygnie, około 1 godziny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Połączyć szałwię, tymianek i oregano; odstawić 3 łyżki mieszanki. Cienko pokroić mięso na ziarno i umieścić w 9-calowej patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Gruszki Azjatyckie, Każda, Umyte

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

1/2 Gałązki Rozmarynu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Wymieszać z 2 łyżkami oleju, posypać równomiernie pozostałymi ziołami, solą i pieprzem. Schłodzić szczelnie co najmniej 30 minut lub do 4 godzin.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 (U-12) Krewetek

1/2 Funta Fasoli Garbanzo, Namoczonej I Ugotowanej (zarezerwowano 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Podczas gdy mięso gotuje i chłodzi, przynieś fasolę i 2 ćwiartki wody do wrzenia na dużym ogniu w 5-do 6-ćwiartkowej patelni. Zmniejszyć ogień i gotować, pod przykryciem, przez 40 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać 1 łyżeczkę soli i 1/2 łyżeczki pieprzu. Gotować na wolnym ogniu, aż fasola będzie po prostu delikatna do ugryzienia, 30 do 40 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 (U-12) Krewetek

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Odcedzić; przelać do miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

W 6-do 8-calowej patelni na średnim ogniu, wymieszać pozostały olej i czosnek, aż czosnek będzie blady złoty, o 2 protokół. Wymieszać z zastrzeżoną mieszanką ziołową.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Połączyć z fasolą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Dodaj sok z cytryny. W przypadku wyprzedzania schłodzić szczelnie do 4 godzin.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Doprowadzić mięso (i fasolę, jeśli jest schłodzone) do temperatury pokojowej. Ułóż rukolę w szerokiej misce. Łyżka fasoli, a następnie wołowina na wierzchu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Piersi Z Kurczaka Z Rożna