Halibut z ziemniakami na patelni

Name: Halibut z ziemniakami na patelni
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (może być lub przeglądać) 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wytrawne białe wino; 4 gałązki rozmaryn świeży; 2 goździki czosnek, cienko pokrojony; 113 Orzechy dowolne (posiekane) oliwki zielone, pestkowe; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z halibuta; 1 1 funt cukinii, Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 4 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 454 Orzechy dowolne (posiekane) czerwone ziemniaki, cienko pokrojone w 1/4 cala grube rundy

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj halibuta z ziemniakami na patelni. Ten przepis służy 4. Na 7,16 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 34g białka, 21 g tłuszczu, oraz w sumie 451 kalorii. Udaj się do sklepu i odbierz ziemniaki, wino, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać wytrawne białe wino, można śledzić to danie główne z Białe Wino Mrożony Jogurt jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Z łyżeczką wynik 73%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Patelnia Salsa Halibut, Curry Halibut Patelnia, oraz Patelnia Halibut z sałatką kukurydzianą.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 375 F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Umieść filety z halibuta w kwadratowym naczyniu do pieczenia o średnicy 9 cali.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Halibuta

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Polej rybę winem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Skropić 1 łyżką oleju i doprawić 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Rozrzucić oliwki, rozmaryn, i czosnek na górze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szyjki Z Kurczaka

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

8 (U-12) Krewetek

(duża Tuba)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Piec, aż ryba będzie w tym samym kolorze i łatwo płatki, o 15 protokół. Tymczasem rozgrzać pozostały olej na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać ziemniaki i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż złoty i miękki, 15 do 17 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Przełożyć na talerz wyłożony papierowym ręcznikiem. Ziemniaki doprawić pozostałą solą i pieprzem, podawać razem z halibutem i oliwkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Halibut

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Składniki

Porcje:

1(może być lub przeglądać)

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

wytrawne białe wino 4gałązki

rozmaryn świeży 2goździki

czosnek, cienko pokrojony 113Orzechy dowolne (posiekane)

oliwki zielone, pestkowe 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z halibuta 11 funt cukinii,

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 4(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)454Orzechy dowolne (posiekane)

czerwone ziemniaki, cienko pokrojone w 1/4 cala grube rundy

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym winem, którego możesz spróbować jest Thrive Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 15 dolarów.