Halibut Tostadas z sosem jogurtowo-limonkowym

Name: Halibut Tostadas z sosem jogurtowo-limonkowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 227 papryka habanero jędrne-dojrzałe awokado; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno rozdrobniona kapusta; 0 warzywo (np. szpinak) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe lekko zapakowane spłukane świeże liście kolendry; 6 tortille kukurydziane (6 w.; patrz UWAGI); 680 papryka habanero kawałki halibuta; 5 Spód: okruszki z herbatników graham lekko rozgniecione awokado Hass; 0 warzywo (np. szpinak) rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy jogurt zwykły; 6 1 opakowanie budyniu instant JELL-O o smaku dyni i przypraw korzennych Świeża salsa; 2 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 2-1/4 szklanki śmietanki kremówki, podzielonej; 6 1 opakowanie budyniu instant JELL-O o smaku dyni i przypraw korzennych Olej roślinny

Przepis Halibut Tostadas z sosem jogurtowo-limonkowym może zaspokoić Twoje Meksykańskie pragnienie w okolicy 45 minut. Na $4.7 za porcję, dostajesz Hor d ' oeuvre, która serwuje 6. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i pescatariański przepis ma 388 kalorii, 27g białka, oraz 22g tłuszczu na porcję. Mieszanka beztłuszczowego jogurtu, soku z limonki, salsy i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Szaszłyki z halibuta i czerwonej papryki z sosem Chili-limonka, Ciasto Limonkowo-Jogurtowe Z Sosem Jeżyn, oraz Krewetki Chili Lime z sosem jogurtowym z kolendry dla podobnych receptur.

Instrukcje

Opłucz halibuta i połóż na talerzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

4 łyżki soku z limonki zalać rybą, posypać 1 łyżeczką soli i pieprzem. Przykryć i schłodzić przez 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

W międzyczasie wlać 1/2 cala oleju do patelni nieprzywierającej o wysokości 10-12 cali z bokami o wysokości co najmniej 2 cali na średnim ogniu. Gdy powierzchnia wygląda na pofalowaną, delikatnie opuść tortillę na olej i gotuj, obracając raz, aż będzie chrupiąca, w sumie od 1 do 2 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Przełożyć na ręczniki papierowe, aby na krótko osuszyć. Powtórz, aby usmażyć Pozostałe tortille. Wyrzucić olej i wytrzeć patelnię do czysta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

W małej misce wymieszaj jogurt, cukier, chili w proszku i pozostały 1 łyżka soku z limonki i 1/2 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego

2-1/4 Szklanki śmietanki Kremówki, Podzielonej

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Ustaw patelnię na średnim ogniu. Gdy gorące, dodać ryby do patelni wraz z sokiem z limonki, przykryć, i gotować, aż nieprzezroczyste w środku (wyciąć do testu), 10 do 12 protokół. Ryby rozbijamy widelcem na płatki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Obrać, obrać i pokroić awokado.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Suszony Pieprz Arbol

Na każdym talerzu umieść smażoną tortillę i warstwę równo z rozdrobnioną kapustą, płatkowym halibutem z sokami, sosem jogurtowym, plastrami awokado, liśćmi kolendry i świeżą salsą.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Kolendra

Plastry Awokado

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Przepis Na Pizzocheri

Halibut

1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego

Zęby Przyrodzenia

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Wyposażenie

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Winegret Z Wermutu

Składniki

Porcje:

227papryka habanero

jędrne-dojrzałe awokado 7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno rozdrobniona kapusta 0warzywo (np. szpinak)

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

lekko zapakowane spłukane świeże liście kolendry 6

tortille kukurydziane (6 w.; patrz UWAGI)680papryka habanero

kawałki halibuta 5Spód: okruszki z herbatników graham

lekko rozgniecione awokado Hass 0warzywo (np. szpinak)

rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

beztłuszczowy jogurt zwykły 61 opakowanie budyniu instant JELL-O o smaku dyni i przypraw korzennych

Świeża salsa 2warzywo (np. szpinak)

plus 2 łyżki lodowatej wody 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

2-1/4 szklanki śmietanki kremówki, podzielonej 61 opakowanie budyniu instant JELL-O o smaku dyni i przypraw korzennych

Olej roślinny

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Santa Margherita Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 26 dolarów.