Halibut Tostadas z sosem jogurtowo-limonkowym

Name: Halibut Tostadas z sosem jogurtowo-limonkowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. jędrne-dojrzałe awokado; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno rozdrobniona kapusta; 0 Batoniki toffi Heath 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe lekko zapakowane spłukane świeże liście kolendry; 6 tortille kukurydziane (6 w.; patrz UWAGI); 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kawałki halibuta; 5 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala lekko rozgniecione awokado Hass; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy jogurt zwykły; 6 krewetki i żyłki Świeża salsa; 2 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sok z cytryny, opcjonalnie; 6 krewetki i żyłki Olej roślinny

Przepis Halibut Tostadas z sosem jogurtowo-limonkowym może zaspokoić Twoje Meksykańskie pragnienie w okolicy 45 minut. Na $4.7 za porcję, dostajesz Hor d ' oeuvre, która serwuje 6. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i pescatariański przepis ma 388 kalorii, 27g białka, oraz 22g tłuszczu na porcję. Mieszanka beztłuszczowego jogurtu, soku z limonki, salsy i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Szaszłyki z halibuta i czerwonej papryki z sosem Chili-limonka, Ciasto Limonkowo-Jogurtowe Z Sosem Jeżyn, oraz Krewetki Chili Lime z sosem jogurtowym z kolendry dla podobnych receptur.

Instrukcje

Opłucz halibuta i połóż na talerzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

4 łyżki soku z limonki zalać rybą, posypać 1 łyżeczką soli i pieprzem. Przykryć i schłodzić przez 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

W międzyczasie wlać 1/2 cala oleju do patelni nieprzywierającej o wysokości 10-12 cali z bokami o wysokości co najmniej 2 cali na średnim ogniu. Gdy powierzchnia wygląda na pofalowaną, delikatnie opuść tortillę na olej i gotuj, obracając raz, aż będzie chrupiąca, w sumie od 1 do 2 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Przełożyć na ręczniki papierowe, aby na krótko osuszyć. Powtórz, aby usmażyć Pozostałe tortille. Wyrzucić olej i wytrzeć patelnię do czysta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Smażone Krewetki, Obrane

W małej misce wymieszaj jogurt, cukier, chili w proszku i pozostały 1 łyżka soku z limonki i 1/2 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Ustaw patelnię na średnim ogniu. Gdy gorące, dodać ryby do patelni wraz z sokiem z limonki, przykryć, i gotować, aż nieprzezroczyste w środku (wyciąć do testu), 10 do 12 protokół. Ryby rozbijamy widelcem na płatki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Obrać, obrać i pokroić awokado.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)

Na każdym talerzu umieść smażoną tortillę i warstwę równo z rozdrobnioną kapustą, płatkowym halibutem z sokami, sosem jogurtowym, plastrami awokado, liśćmi kolendry i świeżą salsą.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Kolendra

Plastry Awokado

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

(odłożyć 1 łyżkę Stołową)

Halibut

2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych

Zęby Przyrodzenia

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

jędrne-dojrzałe awokado 7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno rozdrobniona kapusta 0Batoniki toffi Heath

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

lekko zapakowane spłukane świeże liście kolendry 6

tortille kukurydziane (6 w.; patrz UWAGI)6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

kawałki halibuta 53 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

lekko rozgniecione awokado Hass 0Batoniki toffi Heath

1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

beztłuszczowy jogurt zwykły 6krewetki i żyłki

Świeża salsa 2Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

sok z cytryny, opcjonalnie 6krewetki i żyłki

Olej roślinny

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Santa Margherita Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 26 dolarów.