Halibut pacyficzny z fasolą Fava i krewetkami

Name: Halibut pacyficzny z fasolą Fava i krewetkami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 (zima) suszona zielona soczewica; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wytrawne białe wino; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeża fasola fava łuskana; 2 (może być lub przeglądać) posiekana świeża kolendra; 0 (może być lub przeglądać) pieprz biały mielony, podzielony; 794 Orzechy dowolne (posiekane) filety z halibuta lub groupera; 2 (zima) oliwa z oliwek, podzielona; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Szafran Beurre Blanc; 1 (może być lub przeglądać) sól, podzielona; 1 szalotka mielona; 227 Orzechy dowolne (posiekane) świeże krewetki, obrane i deveined; 1 pomidor, posiekany i posiekany; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) masło niesolone; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Halibut pacyficzny z fasolą Fava i krewetkami może być dobrym przepisem na rozszerzenie repertuaru dania głównego. Na 3,56 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 419 kalorii, 55g białka, oraz 13g tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Przynosi wam to moje przepisy. Mieszanka zielonej soczewicy, sól, mielony pieprz i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby wykorzystać szafran, można śledzić to danie główne z Kremowy jogurt szafranowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Z łyżeczką wynik 56%, to danie jest solidne. Spróbuj Halibut na puree fasolowym z miętą, Halibut smażony z dymką Walla Walla, fasolą Fava i Sh, oraz Krewetki i fasola Fava z pomidorami i oliwkami Kalamatan dla podobnych receptur.

Instrukcje

Doprowadzić wino do wrzenia w małym rondlu. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 6 minut lub do zmniejszenia do 2 łyżki stołowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Wlać zredukowane wino do małej miseczki; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Przynieś 2 szklanki wody, soczewicy i 1/4 łyżeczki soli do wrzenia w małym rondlu. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, odkryte, 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodaj fasolę fava; dusić 5 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Fava

Drenaż.

Rozgrzać 1 łyżkę oleju na średniej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj szalotkę; smażyć 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

Dodaj krewetki; smażyć 3 do 4 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Dodaj soczewicę, fasola fava, i pomidor; smażyć 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Fava

Soczewica

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Dodaj zredukowane wino, kolendrę, masło, 1/4 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki białego pieprzu; mieszaj, aż masło się rozpuści. Odstawić i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Majonezu, Takiego Jak Hellmann's

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Bita Polewa I Wiśnie Maraschino Z łodygami Opcjonalnie

(duża Tuba)

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Filety posypać równomiernie pozostałą 1/4 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki białego pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Majonezu, Takiego Jak Hellmann's

(duża Tuba)

Ciepło Pozostałe 1 łyżka oleju w dużej patelni nonstick żaroodporne na dużym ogniu; dodać filety, i smażyć, strona skóry, 2 minuty lub do brązowego. Obrócić filety i piec, odsłonięte, w 350 przez 8 minut lub aż ryby płatki testowane widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Służyć, łyżka 3/4 Puchar mieszanki krewetek w środku każdej płyty. Wierzch z filetem; skropić 3 łyżkami szafranu Beurre Blanc.

Składniki, których będziesz potrzebować

Beurre Blanc

Szafran

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Uwaga: fasola Fava jest dostępna na większości rynków Bliskiego Wschodu, sklepów specjalistycznych i rynków rolnych. Fasola Lima może być zastąpiona.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojona W Kostkę Cukinia, żółta Dynia I/lub Dynia Piżmowa

Wyposażenie

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Składniki

Porcje:

3(zima)

suszona zielona soczewica 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

wytrawne białe wino 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeża fasola fava łuskana 2(może być lub przeglądać)

posiekana świeża kolendra 0(może być lub przeglądać)

pieprz biały mielony, podzielony 794Orzechy dowolne (posiekane)

filety z halibuta lub groupera 2(zima)

oliwa z oliwek, podzielona 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Szafran Beurre Blanc 1(może być lub przeglądać)

sól, podzielona 1

szalotka mielona 227Orzechy dowolne (posiekane)

świeże krewetki, obrane i deveined 1

pomidor, posiekany i posiekany 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

masło niesolone 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Santi Sortesele Pinot Grigio z oceną 4,4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.