Halibut o zapachu kopru włoskiego z Puttanesca

Name: Halibut o zapachu kopru włoskiego z Puttanesca
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 0 warzywo (np. szpinak) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 2 warzywo (np. szpinak) tabliczki mlecznej czekolady bez orzechów (każda); 1 porcja startego parmezanu kapary odsączone; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidorki koktajlowe, połówki; 0 warzywo (np. szpinak) kruszony czerwony pieprz; 4 warzywo (np. szpinak) oliwa z oliwek ExtraVirgin, podzielona; 2 warzywo (np. szpinak) nasiona kopru włoskiego, rozgniatane; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojona świeża bazylia; 3 ząbki czosnku, mielone; 680 papryka habanero filety z halibuta; 1 porcja startego parmezanu świeży sok z cytryny; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo otarta Skórka z cytryny; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 170 papryka habanero 2 łyżki oliwy z oliwek extra vergine i więcej do posmarowania; 0 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 1 warzywo (np. szpinak) sól, podzielona

Halibut pachnący koprem włoskim z Puttanesca może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 396 kalorii, 39g białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na 6,91 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to drogie przepis dla fanów kuchni śródziemnomorskiej. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Mieszanka bazylii, nasion kopru włoskiego, filetów halibuta i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby wykorzystać extravirgin oliwy z oliwek można śledzić to danie główne z Meyer cytrynowy tort Polenta z zimowym kompotem owocowym jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 66%. Spróbuj Zapiekana Puttanesca z tuńczyka z frytkami z kopru włoskiego, Halibut Puttanesca, oraz Halibut Puttanesca dla podobnych receptur.

Instrukcje

Aby przygotować orzo, ugotować makaron zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, pomijając sól i tłuszcz; odcedzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przepis Na Pizzocheri

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Extra Vergine I Więcej Do Posmarowania

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Makaron umieścić w misce, wymieszać ze skórką i następnie 4 składniki (przez 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu). Rzucać, aby połączyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

Przepis Na Pizzocheri

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Aby przygotować rybę, połącz nasiona kopru włoskiego, 1/4 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu; dobrze wymieszaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

Bułka Tarta, Kilka Garści

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Posypać obie strony ryby mieszaniną nasion kopru włoskiego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta, Kilka Garści

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Rozgrzać 2 łyżeczki oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj rybę do patelni; smażyć 5 minut z każdej strony lub aż ryby płatki łatwo widelcem lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Przełożyć na talerz i ogrzać.

Podgrzać pozostałe 2 łyżeczki oleju na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Dodaj cebulę i płatki czerwonej papryki na patelnię; smażyć 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

2 Saszetki Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać czosnek; podsmażyć 15 sekund. Wymieszać pomidory i kapary; gotować 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

1 Szklanka Złotych Rodzynek, Grubo Zmielonych

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Wyjąć z ognia; wymieszać z bazylią i pozostałą 1/4 łyżeczki soli. Podziel makaron równomiernie między każdą z 4 płyt; na wierzch po 1 filecie. Łyżka 1/3 szklanki mieszanki pomidorowej na każdej porcji.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Przepis Na Pizzocheri

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Wyposażenie

Winegret Z Wermutu

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Składniki

Porcje:

0warzywo (np. szpinak)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 2warzywo (np. szpinak)

tabliczki mlecznej czekolady bez orzechów (każda)1porcja startego parmezanu

kapary odsączone 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidorki koktajlowe, połówki 0warzywo (np. szpinak)

kruszony czerwony pieprz 4warzywo (np. szpinak)

oliwa z oliwek ExtraVirgin, podzielona 2warzywo (np. szpinak)

nasiona kopru włoskiego, rozgniatane 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pokrojona świeża bazylia 3

ząbki czosnku, mielone 680papryka habanero

filety z halibuta 1porcja startego parmezanu

świeży sok z cytryny 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

otarta Skórka z cytryny 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula 170papryka habanero

2 łyżki oliwy z oliwek extra vergine i więcej do posmarowania 0warzywo (np. szpinak)

plus 2 łyżki lodowatej wody 1warzywo (np. szpinak)

sól, podzielona

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris z oceną 4,7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 46 dolarów za butelkę.