Halibut o zapachu kopru włoskiego z Puttanesca

Name: Halibut o zapachu kopru włoskiego z Puttanesca
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 2 Batoniki toffi Heath 8 filiżanek miniaturowych pianek, podzielonych; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku kapary odsączone; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidorki koktajlowe, połówki; 0 Batoniki toffi Heath kruszony czerwony pieprz; 4 Batoniki toffi Heath oliwa z oliwek ExtraVirgin, podzielona; 2 Batoniki toffi Heath nasiona kopru włoskiego, rozgniatane; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojona świeża bazylia; 3 ząbki czosnku, mielone; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z halibuta; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeży sok z cytryny; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo otarta Skórka z cytryny; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 2 łyżki oliwy z oliwek extra vergine i więcej do posmarowania; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 Batoniki toffi Heath sól, podzielona

Halibut pachnący koprem włoskim z Puttanesca może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 396 kalorii, 39g białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na 6,91 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to drogie przepis dla fanów kuchni śródziemnomorskiej. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Mieszanka bazylii, nasion kopru włoskiego, filetów halibuta i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby wykorzystać extravirgin oliwy z oliwek można śledzić to danie główne z Meyer cytrynowy tort Polenta z zimowym kompotem owocowym jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 66%. Spróbuj Zapiekana Puttanesca z tuńczyka z frytkami z kopru włoskiego, Halibut Puttanesca, oraz Halibut Puttanesca dla podobnych receptur.

Instrukcje

Aby przygotować orzo, ugotować makaron zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, pomijając sól i tłuszcz; odcedzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Extra Vergine I Więcej Do Posmarowania

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Makaron umieścić w misce, wymieszać ze skórką i następnie 4 składniki (przez 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu). Rzucać, aby połączyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Aby przygotować rybę, połącz nasiona kopru włoskiego, 1/4 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu; dobrze wymieszaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

Bułka Tarta, Kilka Garści

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Posypać obie strony ryby mieszaniną nasion kopru włoskiego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta, Kilka Garści

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Rozgrzać 2 łyżeczki oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj rybę do patelni; smażyć 5 minut z każdej strony lub aż ryby płatki łatwo widelcem lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Przełożyć na talerz i ogrzać.

Podgrzać pozostałe 2 łyżeczki oleju na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Dodaj cebulę i płatki czerwonej papryki na patelnię; smażyć 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać czosnek; podsmażyć 15 sekund. Wymieszać pomidory i kapary; gotować 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Wyjąć z ognia; wymieszać z bazylią i pozostałą 1/4 łyżeczki soli. Podziel makaron równomiernie między każdą z 4 płyt; na wierzch po 1 filecie. Łyżka 1/3 szklanki mieszanki pomidorowej na każdej porcji.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 2Batoniki toffi Heath

8 filiżanek miniaturowych pianek, podzielonych 12 łyżeczki czosnku w proszku

kapary odsączone 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidorki koktajlowe, połówki 0Batoniki toffi Heath

kruszony czerwony pieprz 4Batoniki toffi Heath

oliwa z oliwek ExtraVirgin, podzielona 2Batoniki toffi Heath

nasiona kopru włoskiego, rozgniatane 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pokrojona świeża bazylia 3

ząbki czosnku, mielone 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z halibuta 12 łyżeczki czosnku w proszku

świeży sok z cytryny 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

otarta Skórka z cytryny 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula 1701 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

2 łyżki oliwy z oliwek extra vergine i więcej do posmarowania 0Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 1Batoniki toffi Heath

sól, podzielona

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris z oceną 4,7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 46 dolarów za butelkę.