Halibut Kruszony

Name: Halibut Kruszony
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany świeży szczypiorek; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany świeży koperek; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża natka pietruszki; 0 Batoniki toffi Heath 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z halibuta; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo drobno starta skórka z cytryny; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Panko bułka tarta; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo świeżo starty ser Pecorino-Romano lub do smaku

Herb Crusted Halibut może być dobrym przepisem, aby rozwinąć pole przepis dania głównego. Jedna porcja zawiera 235 kalorii, 33g białka, oraz 6G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 6,26 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jeśli masz oliwę z oliwek, koperek, sól morska i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać skórkę cytrynową, możesz podążać za tym daniem głównym z Pomarańczowe ciasteczka Marmoladowe z lukrem skórki pomarańczowej jako deser. Z łyżeczką wynik 85%, to danie jest niesamowite. Podobne przepisy to Dijon i Herb Panko-chrupiący Halibut, Chrupiący ziołowy Halibut z kręconym selerem naciowym i fasolką, oraz Halibut a la Vasco con Albuias en Salsa Verde (Halibut po baskijsku z białą fasolą i sosem ziołowym).

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F (200 stopni C).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Blachę do pieczenia wyłożyć folią.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Folia Aluminiowa

W misce połącz bułkę tartą panko, natkę pietruszki, koperek, szczypiorek, oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, skórkę z cytryny, sól morską i czarny pieprz. Smak i dostosować z większą ilością soli w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Extra Virgin

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Pieprz Czarny

Skórka Cytrynowa

Sól

Pietruszka-nać

Szczypiorek

Koper

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Filety z halibuta opłukać i osuszyć ręcznikiem papierowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Halibuta

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Papierowe

Filety z halibuta umieścić na przygotowanej blasze do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Halibuta

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Obficie łyżką okruchów herbowanych nad rybą i lekko nacisnąć mieszankę okruchów na każdy filet.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Piec w nagrzanym piekarniku, aż okruchy lekko rumiane i płatki rybne łatwo widelcem, 10 do 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wyposażenie

Piekarnik

Blacha Do Pieczenia

Folia Aluminiowa

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Ręczniki Papierowe

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany świeży szczypiorek 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany świeży koperek 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża natka pietruszki 0Batoniki toffi Heath

2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z halibuta 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

drobno starta skórka z cytryny 12 łyżeczki czosnku w proszku

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Panko bułka tarta 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

świeżo starty ser Pecorino-Romano lub do smaku

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Thrive Pinot Grigio z 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.