Gumbo z kurczaka i Okra

Gumbo z kurczaka i Okra może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 1054 kalorii, 66g białka, oraz 65 g tłuszczu każdy. Na $3.97 za porcję, ten przepis Pokrowce 40% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Ten przepis jest typowy dla kuchni kreolskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 2 godziny i 45 minut. Mieszanka okra, szarpać pasty, szalotki, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby zużyć mąkę, możesz podążać za tym daniem głównym z Tarta jabłkowa z sosem karmelowym jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Kurczak i Okra Gumbo, Kurczak Okra Kiełbasa Gumbo, oraz Obfite Okra Gumbo z kurczakiem i krewetkami.

Instrukcje

W dużej emaliowanej żeliwnej zapiekance ubić mąkę z 1/2 szklanki oleju, aż będzie gładka. Zasmażkę gotować na umiarkowanie małym ogniu, często ubijając, aż do głębokiego brązu, około 1 godziny i 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól $ Świeżo Zmielony Czarny Pieprz

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Opakowanie (3,3 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Do Przygotowania Białego Budyniu Czekoladowego

Dodać cebulę, seler, papryka i czosnek i gotować na umiarkowanie małym ogniu, mieszając, aż cebula jest przezroczysta, o 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Stopniowo dodawaj wywar do zapiekanki, ubijając aż będzie gładki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Paczka Szpinaku Wiejskiego, Umytego I Osuszonego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Opakowanie (3,3 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Do Przygotowania Białego Budyniu Czekoladowego

Dodaj andouille, liście laurowe, szarpać pasty, tymianek i papryka i doprowadzić do gotowanego na wolnym ogniu. Gotować na małym ogniu przez 45 minut, od czasu do czasu mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Odrobiną Mięsa (grzbiety, Szyje, Skrzydła Itp.)

Około 1,5C Ciemnej Zasmażki. Im Ciemniejsza Tym Lepsza. Tylko Upewnij Się, że Nie Jest Przypalona.

Uncje Płynu świeżej Wody

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Dodaj okra do zapiekanki i dusić do miękkości, 15 protokół. Wymieszać mięso z kurczaka i doprawić gumbo solą, pieprzem i Tabasco. Wyrzucić liście laurowe, kadzi gumbo na ryżu, udekorować szalotki i podawać z Tabasco.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kawałki Piersi Z Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok