Gulasz Z Owoców Morza Gulasz

Name: Gulasz Z Owoców Morza Gulasz
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe grubo posiekany seler; 227 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge świeże mięso krabowe, odsączone i zbierane; 1 1 łyżka suszonego oregano posiekany czosnek; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojona zielona cebula; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge okra, świeża lub mrożona, pocięta na kawałki o szerokości 1/2 cala; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu oliwa z pestek winogron lub oliwek; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge ostrygi świeże; 8 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony pieprz do smaku; 794 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge krewetki, obrane; 591 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory obrane, posiekane i posiekane; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe prażona niebielona mąka uniwersalna; 1 Średnia żółta cebula, posiekana kurczak, ryba lub bulion warzywny, podgrzewany

Gulasz z owoców morza może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 28g białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 234 kalorie. Na 3,88 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 8. Jest idealny do Jesień. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Mieszanka selera, mięsa krabowego, oliwy z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 68%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Gulasz Z Owoców Morza Gulasz, Gulf Coast Gumbo, oraz Gulf Coast Jambalaya Rice dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużym garnku ze stali nierdzewnej lub pokrytym emalią na średnim ogniu. Wymieszać z mąką tostową, dobrze mieszając. Wymieszać z zieloną cebulą. (Mąka przyklei się do warzyw.) Kontynuuj gotowanie, stale mieszając, przez 1 minutę lub aż cebula zwiędnie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Warzywa

Cebula

Mąka Uniwersalna

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodaj seler, okra, pomidory i podgrzany wywar, mieszając, aż do dobrze wymieszanego. Doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, odkryte, przez 40 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Seler

Stado

Ketmia Jadalna (okra)

Wymieszaj krewetki, ostrygi i mięso krabowe. Cook 3 minut lub aż krewetki zmieni kolor na różowy i ostrygi zaczynają zwijać. Wymieszać z czosnkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Crabmeat

Ostrygi

Czosnek

Krewetki

Odstawić 5 minut. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

* Aby zrobić mąkę tostową, rozłóż 3/4 szklanki mąki uniwersalnej w płytkim naczyniu do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Uniwersalna

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Piec w temperaturze 375 przez 15 do 20 minut, często mieszając, lub do momentu, gdy mąka będzie jasnobeżowa (przyciemni się po zmieszaniu z tłuszczem). Cool; proces w blenderze lub robocie kuchennym, aby usunąć grudki. Przechowywać w lodówce, w hermetycznym pojemniku do momentu użycia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Uniwersalna

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Robot Kuchenny