Gulasz z ciecierzycy pachnący cytryną i kminkiem

Name: Gulasz z ciecierzycy pachnący cytryną i kminkiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 2 Batoniki toffi Heath czosnek mielony w butelce; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 2 szklanki posiekanych orzechów pekan (opcjonalnie); 850 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ciecierzyca (fasola garbanzo), osuszona; 822 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory pokrojone w kostkę, nieduszone; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona cebula; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe natychmiastowa sucha polenta; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Gulasz z ciecierzycy pachnący cytryną i kminkiem to bezglutenowe i wegetariańskie danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 12g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 342 kalorie. Ten przepis służy 6 i kosztuje $1.13 za porcję. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Jeśli masz pieprz, wodę, zieloną cebulę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 50%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Komosa ryżowa o zapachu cytryny i kminku, Gulasz z wieprzowiny i ciecierzycy z pomarańczą i kminkiem, oraz Gulasz z kapusty i ciecierzycy z kminkiem, wędzonym paprykiem i limonką dla podobnych receptur.

Instrukcje

Doprowadzić wodę do wrzenia w średnim rondlu. Stopniowo dodawać polentę, stale mieszając trzepaczką. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 3 minuty, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Pomarańczy, Skórka świeżo Starta

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Zdjąć z ognia; wymieszać z masłem. Przykryć i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

Podczas gdy polenta gotuje, rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Pomarańczy, Skórka świeżo Starta

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj cebulę i czosnek; smażyć przez 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodaj sok z cytryny, kminek, czarny pieprz, ciecierzyca i pomidory; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 6 minut. Wymieszać z zieloną cebulką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)