Gulasz z afrykańskich słodkich ziemniaków z czerwoną fasolą

Name: Gulasz z afrykańskich słodkich ziemniaków z czerwoną fasolą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Afrykańskie
Ingredients: 0 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 128 papryka habanero posiekane zielone chiles, odsączone; 411 papryka habanero pomidory pokrojone w kostkę, odsączone; 3 Spód: okruszki z herbatników graham kremowe masło orzechowe; 3 Spód: okruszki z herbatników graham posiekane prażone orzeszki ziemne; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo starty obrany świeży imbir; 1 ząbek czosnku, mielony; 1 warzywo (np. szpinak) kminek mielony; 6 kliny wapienne; 2 warzywo (np. szpinak) steki z nowojorskiego stripsu; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ugotowana mała czerwona fasola; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana czerwona papryka; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1/2 cala) obrane w kostkę słodkie ziemniaki (około 1 1/2 funta); 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/2 szklanki orzeszków piniowych, prażonych; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Dodatkowe pestki słonecznika (opcjonalnie)

Afrykański gulasz ze słodkich ziemniaków z czerwoną fasolą może być tylko zupą, której szukasz. Ten bezglutenowy i wegański przepis służy 6 i kosztuje $1.49 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 11g białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 295 kalorii. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Mieszanka papryki, fasoli, mielonego kminku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Niewiele osób lubiło to afrykańskie danie. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Ogólnie ten przepis zarabia niesamowity spoonacular wynik 82%. Podobne przepisy to Gulasz Z Afrykańskich Słodkich Ziemniaków I Kurczaka, Afrykański gulasz z kurczaka z orzeszków ziemnych i słodkich ziemniaków, oraz Gulasz z afrykańskich ziemniaków i kalafiora.

Instrukcje

Rozgrzać olej w patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwki Pokrojone Na ćwiartki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Do 1 1/2 Szklanki Fasoli Smażonej, Dokładnie Podgrzanej, Dodać Trochę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do Smarowania

Dodaj cebulę i czosnek; przykryć i gotować 5 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Butelka (11-1/2 Uncji) Sosu Słodko-kwaśnego, Podzielona

Cienko Pokrojony, Ugotowany Indyk, Poszarpany

Umieścić mieszaninę cebuli w kuchence elektrycznej 5-quart powolne.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienko Pokrojony, Ugotowany Indyk, Poszarpany

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Funty Bezkostnych I Bezskórnych Udek Kurczaka, Pokrojonych Na Kawałki O Długości 2 Cali

Dodać słodkie ziemniaki i kolejne 10 składników (przez chiles). Przykryć i gotować na niskie 8 godzin lub aż warzywa będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

1 Szklanka Posiekanego Czosnku

Łyżka 1 szklanka płynu do gotowania w małej misce.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Dodać masło orzechowe; dobrze wymieszać trzepaczką. Wymieszać mieszaninę masła orzechowego do gulaszu. Wierzch z orzeszkami ziemnymi; podawać z limonką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Barwnik Spożywczy W żelu W Kolorze Czerwonym, Zielonym, żółtym I Niebieskim

Klin Wapienny

Czosnek Blanszowany

12 Małych Pasternaków, Umytych I Dokładnie Obranych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Mascarpone W Temperaturze Pokojowej

Wyposażenie

1 Do 1 1/2 Szklanki Fasoli Smażonej, Dokładnie Podgrzanej, Dodać Trochę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do Smarowania

3 Funty Bezkostnych I Bezskórnych Udek Kurczaka, Pokrojonych Na Kawałki O Długości 2 Cali

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

1/3 Szklanki Mascarpone W Temperaturze Pokojowej

Składniki

Porcje:

0warzywo (np. szpinak)

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)128papryka habanero

posiekane zielone chiles, odsączone 411papryka habanero

pomidory pokrojone w kostkę, odsączone 3Spód: okruszki z herbatników graham

kremowe masło orzechowe 3Spód: okruszki z herbatników graham

posiekane prażone orzeszki ziemne 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

starty obrany świeży imbir 1

ząbek czosnku, mielony 1warzywo (np. szpinak)

kminek mielony 6

kliny wapienne 2warzywo (np. szpinak)

steki z nowojorskiego stripsu 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ugotowana mała czerwona fasola 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana czerwona papryka 1warzywo (np. szpinak)

1/2 szklanki słodkiego wina marsala 9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

(1/2 cala) obrane w kostkę słodkie ziemniaki (około 1 1/2 funta)3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1/2 szklanki orzeszków piniowych, prażonych 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Dodatkowe pestki słonecznika (opcjonalnie)

Polecane wino: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

African świetnie współpracuje z Pinotage, Chenin Blanc i Riesling. Najlepsze wino do potraw afrykańskich będzie zależeć od dania, ale owocowe, aromatyczne białe wino jest bezpiecznym wyborem dla pikantnych potraw, podczas gdy pinotage byłby tradycyjnym meczem dla kuchni południowoafrykańskiej. Lievland Pinotage z 4.9 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.