Grouper z sosem pomidorowo-oliwkowym (5 Ww pkt.)

Name: Grouper z sosem pomidorowo-oliwkowym (5 Ww pkt.)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 porcja startego parmezanu kapary, płukane; 2 ząbki czosnku, mielone; 680 papryka habanero filety z groupera; 1 Jalapeno chile, zaszczepione i pokrojone w 1-calowe julienne; 2 Spód: okruszki z herbatników graham świeży sok z limonki; 2 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 0 warzywo (np. szpinak) rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala; 5 larges oliwki nadziewane pimento; 1 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 3 pomidory, obrane i posiekane, a następnie pokrojone w kostkę; 1 cebula żółta, drobno posiekana

Need a jaskiniowiec, bezglutenowe, bezmleczne i pierwotne danie główne? Grouper z sosem pomidorowo-oliwkowym (5 Ww pkt) może być wspaniały przepis do wypróbowania. Ten przepis sprawia, że 1 porcja z 975 kalorii, 137g białka, oraz 32G tłuszczu każdy. Na 8,02 zł za porcję, ten przepis okładki 51% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest dostarczany przez Recipezaar. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Mieszanka kaparów, pieprz, Jalapeno chile, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak smaczne. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Grouper Z Sosem Pomidorowo-Oliwkowym (5 Ww Pkt.), Pieczony Grouper z grubym sosem pomidorowym, oraz Pan-Seared Grouper z pieczonym sosem pomidorowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Posypać steki grouper po obu stronach z 1/4 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki pieprzu. Na dużej, nieprzywierającej patelni podgrzej 1 1/2 łyżeczki oliwy z oliwek na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Grouper

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj rybę na patelni i sear z obu stron, aż lekko rumiane, o 2 protokół na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Przełożyć na talerz i ogrzać.Zmniejszyć ogień do średniego i dodać pozostałą 1 T. oliwę z oliwek na patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj cebulę i saute, aż miękkie i lekko złoty, o 6 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Saszetki Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

Dodać czosnek i saute 1 minutę więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Dodaj pomidory, oliwki, kapary, i jalapeno i gotować na wolnym ogniu przez 10 protokół, aby umożliwić smaki do mieszania. Wymieszać pozostałe 1/4 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki pieprzu.Powrót ryby na patelnię, przykryć i gotować na wolnym ogniu, aż ryba będzie nieprzezroczysta przez cały test z końcówką noża, 6-8 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Papryczki Jalapeno Pokrojonej W Cienkie Plasterki

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

1 Szklanka Złotych Rodzynek, Grubo Zmielonych

Ciasto Kukurydziane

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 żółty Owocowy Roll-up

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Przełożyć steki grouper na rozgrzane poszczególne talerze / wymieszać sok z limonki do warzyw i soków patelni i łyżką trochę sosu na każdym steku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

Grouper

Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

1 żółty Owocowy Roll-up

Składniki

Porcje:

1porcja startego parmezanu

kapary, płukane 2

ząbki czosnku, mielone 680papryka habanero

filety z groupera 1

Jalapeno chile, zaszczepione i pokrojone w 1-calowe julienne 2Spód: okruszki z herbatników graham

świeży sok z limonki 2Spód: okruszki z herbatników graham

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 0warzywo (np. szpinak)

rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala 5larges

oliwki nadziewane pimento 1warzywo (np. szpinak)

plus 2 łyżki lodowatej wody 3

pomidory, obrane i posiekane, a następnie pokrojone w kostkę 1

cebula żółta, drobno posiekana

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 23 dolarów za butelkę.