Grillowany Tuńczyk z suszonymi pomidorami

Name: Grillowany Tuńczyk z suszonymi pomidorami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Tb kapary posiekane; 1 Tb mielona świeża pietruszka płaska; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 2 Tbs świeży sok z cytryny; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekane oliwki suszone oliwą; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekane pomidory suszone na oleju, odsączone; 1 Tb oliwa z oliwek; więcej do szczotkowania grilla; 5 Tbs oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 Batoniki toffi Heath drobno starta skórka pomarańczowa; 2 Batoniki toffi Heath mielone świeże oregano; 1 Tb mielona szalotka; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. do sześciu steków z tuńczyka o grubości 1-1 / 4 cala)

Grillowany Tuńczyk z suszonymi pomidorami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 41g białka, 33g tłuszczu, oraz w sumie 478 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 6,82 zł za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 4 Lipca będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. 4 ludzie zrobili ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz do sześciu steków z tuńczyka o grubości 1-1/4 cala, oregano, koszerną sól i pieprz oraz kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby wykorzystać skórkę pomarańczową, możesz podążać za tym daniem głównym z Lody z ciemnej czekolady z dodatkiem pomarańczy z prażonymi orzechami włoskimi jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 94%, to danie jest spektakularne. Spróbuj Makaron z karczochami i suszonymi pomidorami, Grillowana Ryba Z Suszonymi Pomidorami, oraz Easy Vegan Sun Suszone Pesto Pomidorowe dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz wszystkie składniki, przypraw solą i pieprzem do smaku. (Słoność składników w tym smaku będzie się różnić, więc upewnij się, że smakujesz przed przyprawą.) Grill tuńczyk: oczyścić i olej ruszty na grillu gazowym i podgrzać grill do średniej wysokości, lub przygotować średnio gorący ogień węglem drzewnym. Tymczasem obficie obficie obsypać obie strony olejem i doprawić obie strony solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

(możesz Użyć Zwykłego Cuke'a, Ale Posiej Go I Jeśli Skórka Jest Woskowa, Obierz Ją)

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Mandarynki, Każda

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Pozwól tuńczykowi siedzieć w temperaturze pokojowej przez 15 minut (podczas gdy grill się nagrzewa). Grilluj steki z tuńczyka bezpośrednio nad źródłem ciepła (przykryte na grillu gazowym, odkryte na grillu węglowym), bez dotykania, dopóki nie będą miały dobrych znaków grilla, 2 do 4 minut. Odwróć steki i grill, aż drugie strony mają dobre znaki grill i ryby jest zrobione do własnych upodobań, kolejny 2 do 4 minut. (Sprawdź, czy nie ma zadków, krojąc na grubsze kawałki.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka