Grillowany kurczak z pesto z rukoli

Name: Grillowany kurczak z pesto z rukoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pakowane świeże liście rukoli; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pakowane świeże liście bazylii; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek starty lub mielony; 1 cytrynowy, soczysty; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 4 małe kawałki pierś z kurczaka bez kości, bez skóry (usunięta); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki migdały w plastrach lub ścinane lub pistacje łuskane

Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 203 kalorie, 2G białka, oraz 21 g tłuszczu każdy. Na 58 centów za porcję, ten przepis okładki 5% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Foodnetwork ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Mieszanka liści rukoli, pierś z kurczaka, ścinane migdały i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Jest idealny do 4 Lipca. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 40%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Grillowana Sałatka z makaronem z kurczaka Pesto z suszonymi pomidorami, rukolą i orzeszkami piniowymi, Grillowany Jarlsberg z ogolonymi szparagami i pesto z rukoli + Zestaw z grillowanym serem gratis!, oraz Kiełbaski grillowane z pesto z rukoli dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Rozgrzać patelnię grillową do wysokości.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Gotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami Spożywczymi

Toast orzechy lekko w małej patelni na małym ogniu, a następnie dodać je do robota kuchennego.

Składniki, których będziesz potrzebować

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Zielone Oliwki Z Pimientos, Około 16 Dużych Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać rukolę, bazylię, sok z cytryny, czosnek, sól i pieprz, do smaku, i pulse połączyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

1 Pomarańcza, Skórka

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Z włączonym procesorem przesyłaj strumieniowo oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, tworząc gęste pesto.

Składniki, których będziesz potrzebować

Porwana Lub Posiekana Bazylia (10 Do 12 Liści)

świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny

Lekko wybić kurczaka, następnie wcierać wszystkie strony pesto. Spryskaj patelnię grillową sprayem do gotowania lub natrzyj odrobiną oleju i grilluj kurczaka 2 do 4 minut z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru