Grillowane steki z halibuta na łóżku z rukoli z sałatką pomidorową i Gremolatą

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc daj grillowane steki z halibuta na łóżku z rukolą z sałatką pomidorową i Gremolatanem. Jedna porcja zawiera 458 kalorii, 45g białka, oraz 28g tłuszczu. Ten przepis służy 6. Na $9.2 za porcję, ten przepis okładki 37% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz skórkę z cytryny, czosnek, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Grillowany Halibut z Gremolatą cytrynowo-miętową, grillowane na zimno " steki Ribeye z Gremolatą, oraz Grillowane steki z kalafiora Teriyaki z azjatycką Gremolatą.

Instrukcje

Zrobić sałatkę pomidorową: w dużej misce wymieszać wszystkie składniki i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Umieścić wszystkie składniki w misce i wymieszać. Odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Umieścić oliwę z oliwek i sok z cytryny w dużym naczyniu do pieczenia (lub można użyć ponownie zamykanego woreczka). Rybę opłukać i osuszyć, doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Umieść rybę w naczyniu lub ponownie zamykanym woreczku, obracając raz, aby pokryć marynatą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Pozostaw rybę w marynacie przez 10 minut w temperaturze pokojowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Rozrzuć czystą rukolę na 19-calowym okrągłym lub owalnym talerzu. Grillować rybę na średnio gorącym ogniu przez 5 do 6 minut z każdej strony, aż miąższ będzie nieprzezroczysty do środka. Po zakończeniu grillowania natychmiast wyjmij gorącą rybę na talerz rukoli. Top z mieszaniny pomidorów, i posypać gremolata na wierzch pomidorów.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Do Szczotkowania I Smażenia

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Kasztany Wodne, Julienne

Składniki

Porcje:

3pęczki

świeża rukola, łodyga, umyta i suszona 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Świeżo zmielony czarny pieprz 3(zima)

drobno posiekana pietruszka płaskolistna 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekane świeże liście bazylii 2(może być lub przeglądać)

drobno mielony czosnek 1kilogramy

steki z halibuta 3(zima)

świeżo wyciśnięty sok z cytryny 2(może być lub przeglądać)

drobno starta skórka z cytryny 5(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)6(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1(może być lub przeglądać)

świeżo starty ser Pecorino-Romano lub do smaku 1szczypta

Hojna sól morska 5larges

Dojrzałe letnie pomidory, sadzone i pokrojone w kostkę

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Scarpetta Pinot Grigio z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.